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薄荷鸭 - 菜品详情 - 风味数据库
薄荷鸭

薄荷鸭

菜系:徽菜 难度:中等 工艺: 厨艺编号:BHYD001
咸鲜 薄荷叶 姜片 蒜瓣 八角

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当这道薄荷鸭缓缓端上桌,你仿佛瞬间被带入云南西双版纳的热带晚风之中。整只嫩鸭经果木慢熏后外皮呈琥珀色,泛着温润油光,切开时肉质粉红柔嫩,汁水悄然渗出。厨师在腌制时以新鲜薄荷叶、香茅、南姜与傣家特制酱料揉搓入味,再以文火焖烧两小时,最后猛火收汁,锁住鸭肉的醇厚与草本的清冽。香气层层递进——初是薄荷的凉意扑鼻,继而浮起烟熏的深邃,尾调竟透出一丝柑橘般的回甘。每一块鸭肉都裹着晶莹酱汁,摆盘时衬以整枝冰镇薄荷与青柠角,翠绿与金红相映,清爽视觉直击夏日倦怠。这道菜最适合三五好友围坐庭院小酌,搭配一杯冰镇普洱或柠檬米酒,解腻又提神。它源自傣族婚宴中的传统菜肴,传说新人以薄荷鸭敬天地,寓意清凉相伴、白首不离。现代人常感湿热困脾,适量食用此菜可借薄荷疏风散热,但脾胃虚寒者宜少食。一口下去,不仅是味觉的惊艳,更是山野气息在唇齿间徐徐铺展。

风味特征

主料 ["鸭肉(半只,约750克)", "新鲜薄荷叶(100克)"]
口味标签 辣,咸,鲜,咸鲜
所属菜系 广东潮汕地区
季节/场景 夏季、秋季,清凉解暑时节更宜食用

食材配料

["鸭肉(半只,约750克)", "新鲜薄荷叶(100克)"]

调味 / 工艺用途

["薄荷叶", "姜片", "蒜瓣", "八角", "料酒"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
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步骤 1

1. 鸭肉切块,冷水下锅焯水去腥,捞出沥干

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步骤 2

2. 热锅加油,放入姜片、蒜瓣、八角爆香

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步骤 3

3. 加入鸭块翻炒至表面微黄,烹入料酒

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步骤 4

4. 倒入适量清水没过鸭肉,大火烧开后转中小火焖煮30分钟

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步骤 5

5. 加入盐、少许糖调味,再焖10分钟至鸭肉软烂

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步骤 6

6. 最后加入大量新鲜薄荷叶,快速翻炒均匀,焖2分钟即可出锅。

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步骤 7

关键点:薄荷叶需最后加入以保留其清香,不可久煮。

基础营养(每100克)

热量 185 kcal/100g (9.3%)
蛋白质 19.2 g/100g (32.0%)
脂肪 11.8 g/100g (19.7%)
碳水化合物 2.1 g/100g (0.7%)
膳食纤维 1 g/100g (4.0%)
1.2 g/100g (2.4%)
胆固醇 86 mg/100g (28.7%)
📝 营养小结:薄荷鸭是一道以鸭肉为主料、搭配薄荷调味的菜肴,富含优质蛋白质、B族维生素及矿物质如铁、锌、硒。脂肪含量适中,以不饱和脂肪酸为主,Omega-3和Omega-6比例较合理。但由于烹饪过程中可能添加盐分较多,钠含量偏高,且属于中等嘌呤食物,需注意摄入量。整体营养价值较高,适合需要补充蛋白质和微量元素的人群,但高尿酸及高血压患者应慎食。

季节/场景

夏季、秋季,清凉解暑时节更宜食用

维生素 & 矿物质

矿物质:
15 mg/100g (1.9%)
2.8 mg/100g (18.7%)
2.5 mg/100g (20.0%)
280 mg/100g (14.0%)
24 mg/100g (7.3%)
195 mg/100g (27.9%)
480 mg/100g (24.0%)
22 μg/100g (36.7%)
0.28 mg/100g (18.7%)
0.12 mg/100g (4.0%)
维生素:
维生素A 45 μgRAE/100g (5.6%)
维生素B1/硫胺素 0.09 mg/100g (6.4%)
维生素B2/核黄素 0.25 mg/100g (17.9%)
维生素B3/烟酸 9.8 mg/100g (70.0%)
维生素B5/泛酸 1.8 mg/100g (36.0%)
维生素B6 0.52 mg/100g (37.1%)
维生素B9/叶酸 5 μg/100g (1.3%)
维生素B12 1.8 μg/100g (75.0%)
维生素C 8 mg/100g (8.0%)
维生素D 1.5 μg/100g (15.0%)
维生素E 0.7 mg/100g (5.0%)
维生素K 18 μg/100g (22.5%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 1750 mg/100g
蛋氨酸 520 mg/100g
色氨酸 210 mg/100g
亮氨酸 1580 mg/100g
异亮氨酸 890 mg/100g
缬氨酸 920 mg/100g
苏氨酸 780 mg/100g
苯丙氨酸 760 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.25 g/100g (15.6%)
Omega-6脂肪酸 1.9 g/100g (13.6%)
Omega-9脂肪酸 5.1 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 35 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 1 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 120 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 8 综合营养价值评分
健康益处:
  • 提供优质动物蛋白,促进肌肉修复
  • 富含B族维生素,支持能量代谢
  • 含丰富铁和硒,增强免疫力
适用人群: 健身人群、贫血者、免疫力低下者
不适用人群: 高尿酸血症或痛风患者、高血压患者(因钠含量较高)
💡 营养提示:建议搭配富含维生素C的蔬菜(如青椒、番茄)食用,有助于铁吸收;避免与高嘌呤食物同食。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

薄荷鸭 ID: 3779

测试方法:质构仪测试
估算值
pH 6.20 pH(中性)
Aw 0.93 Aw(中等水分活度)
水分含量 65.00 %(中等水分)
硬度 400.00 N(中等硬度)
弹性 0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性 800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.45 无单位(内聚力中等)
色差 12.00 ΔE(色差中等)

品质表

pH
6.20 pH(中性)
水分活度 Aw
0.93 Aw(中等水分活度)
水分含量
65.00 %(中等水分)
硬度
400.00 N(中等硬度)
弹性
0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性
800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.45 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
Menthone 14073-97-3 C[C@@H]1CC[C@H](C(=O)C1)C(C)C 薄荷香、清凉香、草本香 酮类, 酯类 酸菜鱼、酸汤肥牛 Menthone SDF 详情

薄荷鸭 · 可视化分析

基于当前菜品的风味化合物、原料参数和制作步骤生成即时图谱,可直接导出报告。

🚀 高级可视化中心

风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

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