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油炸花生 - 菜品详情 - 风味数据库
油炸花生

油炸花生

菜系:通用 难度:简单 工艺: 厨艺编号:YZHS
咸鲜 八角 花椒

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当一盘金黄酥脆的油炸花生端上桌时,那扑鼻而来的焦香与豆脂香气瞬间唤醒味蕾——每一粒花生在滚烫的油锅中经历精准火候的洗礼,由生涩转为酥脆,外皮微微裂开,露出内里琥珀色的果仁,仿佛阳光晒透的秋日泥土中刚挖出的珍宝。选用饱满均匀的山东小粒花生,冷油下锅,文火慢炸,期间需耐心搅动,待油面气泡渐稀、声响转柔,即刻离火“余温焖熟”,这是锁住酥而不焦口感的关键。成品色泽如古铜鎏金,颗粒分明地堆叠于粗陶小碗中,偶撒几缕细盐,朴素却诱人。轻咬一口,齿间迸发沙沙脆响,先是微咸提鲜,继而泛起坚果原香的甘甜,越嚼越有滋味。它是老酒友的挚爱下酒菜,佐一杯温黄酒或冰镇啤酒,三五人围坐夜市摊头,谈笑风生间便尽数入腹。在川渝民间,这道小食常出现在年节饭桌,寓意“好事发生”;而在江浙,茶馆里一碟油炸花生配龙井,是闲适生活的注脚。中医认为花生润肺养胃,但油炸后热量较高,建议每日不超过一小把,脾胃虚弱者宜浅尝辄止。此刻,夹一粒送入口中,听见烟火人间的酥脆回响。

风味特征

主料 ["花生米", "食用油", "盐"]
口味标签 咸,鲜,咸鲜
所属菜系 四川
季节/场景 四季皆宜,冬季佐酒尤佳

食材配料

["花生米", "食用油", "盐"]

调味 / 工艺用途

["八角", "花椒", "盐"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
1

步骤 1

1. 将生花生米洗净晾干,去除杂质

2

步骤 2

2. 冷锅倒入适量食用油,加入几粒花椒和一个八角(可选),放入花生米铺平

3

步骤 3

3. 开小火慢炸,不断翻动防止受热不均

4

步骤 4

4. 炸至花生变色、发出噼啪声后关火,继续用余温焖几分钟

5

步骤 5

5. 捞出花生沥油,趁热撒上适量盐拌匀

6

步骤 6

6. 完全冷却后酥脆可口,密封保存防潮。

基础营养(每100克)

热量 587 kcal/100g (29.4%)
蛋白质 24.8 g/100g (41.3%)
脂肪 49.2 g/100g (82.0%)
碳水化合物 16.1 g/100g (5.4%)
膳食纤维 8.5 g/100g (34.0%)
4.7 g/100g (9.4%)
胆固醇 0 mg/100g (0.0%)
📝 营养小结:油炸花生虽然富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质,但热量和脂肪含量较高,且经过油炸后易产生氧化物质。适量食用有益健康,但不宜长期大量摄入,尤其对于需要控制体重或血脂的人群应谨慎食用。

季节/场景

四季皆宜,冬季佐酒尤佳

维生素 & 矿物质

矿物质:
92 mg/100g (11.5%)
4.6 mg/100g (30.7%)
3.1 mg/100g (24.8%)
705 mg/100g (35.3%)
176 mg/100g (53.3%)
376 mg/100g (53.7%)
700 mg/100g (35.0%)
7.2 μg/100g (12.0%)
1.1 mg/100g (73.3%)
1.9 mg/100g (63.3%)
维生素:
维生素A 0 μgRAE/100g (0.0%)
维生素B1/硫胺素 0.64 mg/100g (45.7%)
维生素B2/核黄素 0.14 mg/100g (10.0%)
维生素B3/烟酸 12.1 mg/100g (86.4%)
维生素B5/泛酸 1.77 mg/100g (35.4%)
维生素B6 0.35 mg/100g (25.0%)
维生素B9/叶酸 240 μg/100g (60.0%)
维生素B12 0 μg/100g (0.0%)
维生素C 0 mg/100g (0.0%)
维生素D 0 μg/100g (0.0%)
维生素E 8.3 mg/100g (59.3%)
维生素K 9.1 μg/100g (11.4%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 1280 mg/100g
蛋氨酸 310 mg/100g
色氨酸 280 mg/100g
亮氨酸 1980 mg/100g
异亮氨酸 1050 mg/100g
缬氨酸 1170 mg/100g
苏氨酸 890 mg/100g
苯丙氨酸 1320 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.03 g/100g (1.9%)
Omega-6脂肪酸 15.5 g/100g (110.7%)
Omega-9脂肪酸 23.8 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 14 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 2.2 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 79 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 8 综合营养价值评分
健康益处:
  • 富含优质植物蛋白
  • 提供丰富的不饱和脂肪酸
  • 有助于心血管健康
适用人群: 一般成年人、需要补充能量者
不适用人群: 高尿酸或痛风患者、减肥期间需控制摄入量者
💡 营养提示:建议搭配蔬菜或全谷物食用,避免过量摄入导致热量超标;选择无添加盐的版本可减少钠摄入。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

油炸花生 ID: 3740

测试方法:质构仪测试(TA.XT Plus)
估算值
pH 6.20 pH(中性)
Aw 0.75 Aw(中等水分活度)
水分含量 18.50 %(低水分)
硬度 1200.00 N(较硬)
弹性 0.45 无单位(弹性中等)
咀嚼性 1500.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.35 无单位(内聚力中等)
色差 12.30 ΔE(色差中等)

品质表

pH
6.20 pH(中性)
水分活度 Aw
0.75 Aw(中等水分活度)
水分含量
18.50 %(低水分)
硬度
1200.00 N(较硬)
弹性
0.45 无单位(弹性中等)
咀嚼性
1500.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.35 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
2-Ethyl-3-Methylpyrazine 15707-23-0 CCC1=NC=CN=C1C 坚果香、烤香 甾体 十全大补汤 2-Ethyl-3-Methylpyrazine SDF 详情
2-Methylpyrazine 109-08-0 CC1=NC=CN=C1 坚果香, 炒花生味, 泥土气息, 烘烤香 吡嗪类, 醛类 烤咖啡, 巧克力, 烤土豆, 焙烤面包, 葱油鸡 2-Methylpyrazine SDF 详情

油炸花生 · 可视化分析

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风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

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