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啤酒鱼 - 菜品详情 - 风味数据库
啤酒鱼

啤酒鱼

菜系:云贵菜 难度:中等 工艺: 厨艺编号:BEER_FISH_001
咸鲜 酒香 姜片 蒜瓣 干辣椒

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当一尾漓江鲜活鲤鱼在热油中轻轻滑入锅底,滋啦一声唤醒整座阳朔西街的味觉记忆——这便是地道啤酒鱼的开场。选用当日现捞的肉质细嫩的漓江鲜鱼,经姜葱腌制去腥后,以猛火快煎至两面微黄紧实,锁住内里汁水;随后倒入本地冰泉酿造的清爽啤酒,酒香与鱼鲜交融,慢炖十分钟让汤汁悄然渗入肌理。你几乎能听见汤汁在砂锅中咕嘟低语,酱色由清透转为琥珀浓亮,表面浮着金黄蒜瓣与红椒圈,青翠香菜点缀如山水泼墨。夹一箸鱼肉,入口滑若凝脂,外层微韧内里酥嫩,咸鲜中透出淡淡麦芽回甘,辣度温和却不失层次,恰适合家庭聚餐或旅人初尝桂北风味。相传此菜源于渔民用啤酒代替水炖鱼,既去腥又添香,久而成俗。搭配一碗桂林米粉或糯米饭,再佐以冰镇酸梅汤,风味更显圆融。需注意的是,啤酒经炖煮虽酒精挥发,但痛风患者仍宜适量食用,享受美味亦不忘身心平衡。

风味特征

主料 ["鲜活鲤鱼", "啤酒"]
口味标签 辣,咸,鲜,咸鲜,酒香
所属菜系 广西阳朔
季节/场景 四季皆宜,尤以春秋季节最佳

食材配料

["鲜活鲤鱼", "啤酒"]

调味 / 工艺用途

["姜片", "蒜瓣", "干辣椒", "八角", "桂林豆豉", "生抽", "料酒"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
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步骤 1

1. 选用阳朔本地鲜活鲤鱼(约750克),去鳞去内脏后洗净,斜切几刀以便入味

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步骤 2

2. 热锅凉油,放入姜片、蒜瓣、干辣椒、八角和桂林豆豉爆香

3

步骤 3

3. 将鱼轻轻放入锅中稍煎至两面微黄

4

步骤 4

4. 倒入适量啤酒(约500ml),以没过鱼身为宜,加入生抽、料酒调味

5

步骤 5

5. 大火烧开后转中小火焖煮15-20分钟,使鱼肉充分吸收啤酒香气

6

步骤 6

6. 汤汁收浓后,可根据口味调入少许糖提鲜,撒上葱段即可出锅。

7

步骤 7

特色提示:啤酒不仅能去腥增香,还能使鱼肉更加鲜嫩。传统做法使用漓江鲤鱼,搭配本地啤酒,风味更佳。

基础营养(每100克)

热量 145 kcal/100g (7.3%)
蛋白质 16.8 g/100g (28.0%)
脂肪 8.2 g/100g (13.7%)
碳水化合物 3.5 g/100g (1.2%)
膳食纤维 0.8 g/100g (3.2%)
1.2 g/100g (2.4%)
胆固醇 68 mg/100g (22.7%)
📝 营养小结:啤酒鱼是一道以鲜鱼为主料、辅以啤酒炖煮而成的菜肴,富含优质动物蛋白、不饱和脂肪酸及多种维生素矿物质。其Omega-3含量较高,有助于降低炎症反应和维护心脑血管健康。但因烹饪过程中加入调味料和盐分,钠含量偏高,且嘌呤中等,痛风患者应慎食。总体营养价值较高,适合作为家庭日常高蛋白菜肴。

季节/场景

四季皆宜,尤以春秋季节最佳

维生素 & 矿物质

矿物质:
45 mg/100g (5.6%)
1.3 mg/100g (8.7%)
1.1 mg/100g (8.8%)
320 mg/100g (16.0%)
28 mg/100g (8.5%)
195 mg/100g (27.9%)
480 mg/100g (24.0%)
26 μg/100g (43.3%)
0.12 mg/100g (8.0%)
0.18 mg/100g (6.0%)
维生素:
维生素A 40 μgRAE/100g (5.0%)
维生素B1/硫胺素 0.08 mg/100g (5.7%)
维生素B2/核黄素 0.12 mg/100g (8.6%)
维生素B3/烟酸 5.6 mg/100g (40.0%)
维生素B5/泛酸 1.4 mg/100g (28.0%)
维生素B6 0.35 mg/100g (25.0%)
维生素B9/叶酸 18 μg/100g (4.5%)
维生素B12 2.1 μg/100g (87.5%)
维生素C 6 mg/100g (6.0%)
维生素D 4.8 μg/100g (48.0%)
维生素E 1.2 mg/100g (8.6%)
维生素K 6.5 μg/100g (8.1%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 1520 mg/100g
蛋氨酸 480 mg/100g
色氨酸 180 mg/100g
亮氨酸 1350 mg/100g
异亮氨酸 760 mg/100g
缬氨酸 820 mg/100g
苏氨酸 710 mg/100g
苯丙氨酸 690 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.95 g/100g (59.4%)
Omega-6脂肪酸 1.8 g/100g (12.9%)
Omega-9脂肪酸 3.2 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 45 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 1.6 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 120 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 8 综合营养价值评分
健康益处:
  • 富含优质蛋白,促进肌肉修复
  • 富含Omega-3脂肪酸,有益心血管健康
  • 提供丰富维生素B12和维生素D,增强免疫力
适用人群: 一般人群、健身增肌者、中老年人
不适用人群: 痛风患者、对鱼类过敏者
💡 营养提示:建议搭配蔬菜和粗粮食用,均衡营养;避免与高嘌呤食物同食,以防尿酸升高。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

啤酒鱼 ID: 3499

测试方法:质构仪测试(TA.XT Plus)
估算值
pH 6.20 pH(中性)
Aw 0.97 Aw(高水分活度)
水分含量 80.00 %(高水分)
硬度 300.00 N(中等硬度)
弹性 0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性 1200.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.45 无单位(内聚力中等)
色差 12.00 ΔE(色差中等)

品质表

pH
6.20 pH(中性)
水分活度 Aw
0.97 Aw(高水分活度)
水分含量
80.00 %(高水分)
硬度
300.00 N(中等硬度)
弹性
0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性
1200.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.45 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
Geranylacetone 3796-70-1 CC(=CCC/C(=C/CCC(=O)C)/C)C 木香、花香、微辛 萜烯酮类 香料, 啤酒花, 植物精油 Geranylacetone SDF 详情
1-Nonanal 124-19-6 CCCCCCCCC=O 柑橘香, 脂肪香, 略带油腻气息, 柑橘 醛类, 酮类 不饱和脂肪酸氧化, 高温烹饪中常见, 海鲜 1-Nonanal SDF 详情
Butyraldehyde 123-72-8 CCCCC(=O)OCC 菠萝, 苹果样果香, 热带水果气息, 草香, 果香 酯类, 内酯 果酒, 白酒, 苹果酒, 清蒸鱼 Butyraldehyde SDF 详情
2,3-Butanedione 431-03-8 CC(=O)C(=O)C 奶油香, 黄油香, 微发酵味 酮类, 氧化萜 美拉德反应副产物, 常见于高温炒制过程, 烤茄子 2,3-Butanedione SDF 详情
Humulene 6753-98-6 C/C/1=C\CC(/C=C/C/C(=C/CC1)/C)(C)C 木香、辛香 酮类 清蒸鱼、煎三文鱼(脂肪氧化) Humulene SDF 详情
Ethanol 64-17-5 CCO 酒香, 刺激性, 微甜 醇类, 脂肪酸 花雕酒(黄酒), 奶香鸡丁 Ethanol SDF 详情
Acetaldehyde 75-07-0 CC=O 青苹果, 刺鼻酒精味, 甜香 醛类, 醇类 啤酒发酵, 酒精挥发, 加热过程中蛋白质降解, 柠檬鸡, 清炒藕片 Acetaldehyde SDF 详情

啤酒鱼 · 可视化分析

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🚀 高级可视化中心

风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

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