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铁板醉蟹 - 菜品详情 - 风味数据库
铁板醉蟹

铁板醉蟹

菜系:苏菜 难度:中等 工艺:腌渍 厨艺编号:ZTZX-001
咸鲜 酒香 花雕酒 生抽老抽混合酱油

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当滚烫的铁板发出滋滋轻响,一缕琥珀色的酒香便如丝般缠绕鼻尖——这正是铁板醉蟹登场的序曲。膏黄丰腴的大闸蟹经绍兴花雕酒浸润三日,肉质早已沁入醇厚酒韵,再以猛火快炙于烧至280℃的黑铁板上,瞬间激发出酒香、脂香与焦糖化外壳的复合气息。你眼前的蟹壳泛着油润亮泽的深红,蟹钳微张,周围缭绕着淡淡的烟雾,仿佛仍在诉说太湖秋夜的风露。醉腌时加入陈年花雕、冰糖与桂皮,赋予其甘鲜中带温润回甘的层次,而铁板锁住的汁水在咬合时迸发,软糯如凝脂的蟹膏与微弹的蟹肉交织,酒意绵长却不呛喉。此菜源自江南渔家秋收后的犒赏习俗,今已成为中秋围坐、老友重逢时的压轴珍味。搭配一碗暖胃姜茶,既助消化,又平衡寒性,体寒者亦可安心品享。请慢尝,这一口,是时光与火候共酿的江南旧梦。

风味特征

主料 ["鲜活大闸蟹(公母皆可)", "高粱酒或花雕酒", "酱油", "冰糖", "生姜", "香葱", "花椒", "八角"]
口味标签 甜,辣,咸,鲜,咸鲜,酒香
所属菜系 江苏苏州、上海一带
季节/场景 秋季最佳(大闸蟹肥美时),冷藏腌制后食用,适合中秋至冬至期间享用

食材配料

["鲜活大闸蟹(公母皆可)", "高粱酒或花雕酒", "酱油", "冰糖", "生姜", "香葱", "花椒", "八角"]

调味 / 工艺用途

["花雕酒", "生抽老抽混合酱油", "花椒粒", "姜片"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
1

步骤 1

1. 将鲜活大闸蟹刷洗干净,蒸熟后晾凉备用

2

步骤 2

2. 准备醉卤汁:将花雕酒、生抽、老抽、冰糖、清水、姜片、葱段、花椒、八角煮沸后冷却

3

步骤 3

3. 把蒸好的螃蟹放入干净容器中,倒入完全冷却的醉卤汁,确保液体没过蟹体

4

步骤 4

4. 密封后冷藏腌制24-48小时(时间越长越入味)

5

步骤 5

5. 取出切块摆盘,淋少许原汁,可搭配姜醋食用

6

步骤 6

6. 铁板预热后上桌,将醉蟹置于铁板上略炙,激发香气,形成‘铁板醉蟹’独特风味。

基础营养(每100克)

热量 215 kcal/100g (10.8%)
蛋白质 18.6 g/100g (31.0%)
脂肪 12.4 g/100g (20.7%)
碳水化合物 4.2 g/100g (1.4%)
膳食纤维 0.8 g/100g (3.2%)
2.1 g/100g (4.2%)
胆固醇 238 mg/100g (79.3%)
📝 营养小结:铁板醉蟹富含优质动物蛋白、维生素B12、硒及Omega-3脂肪酸,营养价值较高。但胆固醇和钠含量偏高,且属于中等嘌呤食物,需控制食用量,尤其不适合高尿酸人群。适量食用有助于增强体质和抗氧化能力。

季节/场景

秋季最佳(大闸蟹肥美时),冷藏腌制后食用,适合中秋至冬至期间享用

维生素 & 矿物质

矿物质:
135 mg/100g (16.9%)
2.8 mg/100g (18.7%)
4.5 mg/100g (36.0%)
320 mg/100g (16.0%)
48 mg/100g (14.6%)
186 mg/100g (26.6%)
860 mg/100g (43.0%)
42.5 μg/100g (70.8%)
1.8 mg/100g (120.0%)
0.32 mg/100g (10.7%)
维生素:
维生素A 180 μgRAE/100g (22.5%)
维生素B1/硫胺素 0.08 mg/100g (5.7%)
维生素B2/核黄素 0.21 mg/100g (15.0%)
维生素B3/烟酸 5.2 mg/100g (37.1%)
维生素B5/泛酸 1.6 mg/100g (32.0%)
维生素B6 0.28 mg/100g (20.0%)
维生素B9/叶酸 36 μg/100g (9.0%)
维生素B12 9.4 μg/100g (391.7%)
维生素C 4.5 mg/100g (4.5%)
维生素D 5.8 μg/100g (58.0%)
维生素E 2.1 mg/100g (15.0%)
维生素K 12.3 μg/100g (15.4%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 1560 mg/100g
蛋氨酸 520 mg/100g
色氨酸 210 mg/100g
亮氨酸 1480 mg/100g
异亮氨酸 820 mg/100g
缬氨酸 910 mg/100g
苏氨酸 760 mg/100g
苯丙氨酸 730 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.92 g/100g (57.5%)
Omega-6脂肪酸 2.1 g/100g (15.0%)
Omega-9脂肪酸 5.3 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 35 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 1.5 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 142 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 8 综合营养价值评分
健康益处:
  • 富含优质蛋白
  • 富含Omega-3脂肪酸,有益心血管健康
  • 高含量维生素B12和硒,增强免疫力
适用人群: 成年男性、轻体力劳动者、需要补充微量元素者
不适用人群: 高尿酸血症或痛风患者、高血压患者(因钠含量较高)
💡 营养提示:建议搭配清淡蔬菜和粗粮食用,以平衡营养摄入;避免与高嘌呤食物同食。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

铁板醉蟹 ID: 1309

测试方法:质构仪测试(TA.XT Plus)
估算值
pH 6.20 pH(中性)
Aw 0.93 Aw(中等水分活度)
水分含量 72.00 %(高水分)
硬度 150.00 N(较软)
弹性 0.70 无单位(弹性好)
咀嚼性 400.00 mJ(易咀嚼)
内聚力 0.65 无单位(内聚力强)
色差 12.50 ΔE(色差中等)

品质表

pH
6.20 pH(中性)
水分活度 Aw
0.93 Aw(中等水分活度)
水分含量
72.00 %(高水分)
硬度
150.00 N(较软)
弹性
0.70 无单位(弹性好)
咀嚼性
400.00 mJ(易咀嚼)
内聚力
0.65 无单位(内聚力强)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
暂无化合物数据

铁板醉蟹 · 可视化分析

基于当前菜品的风味化合物、原料参数和制作步骤生成即时图谱,可直接导出报告。

🚀 高级可视化中心

风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

🏷️ 风味标签补全

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85%
孜然香 85%
由 系统自动生成 提交 · 适中 · 2025-11-23 10:36:33
90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"咸鲜醇厚、孜然风味、糟香冷鲜"中提取

咸鲜 90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"咸鲜醇厚、孜然风味、糟香冷鲜"中提取

90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"咸鲜醇厚、孜然风味、糟香冷鲜"中提取

90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"咸鲜醇厚、孜然风味、糟香冷鲜"中提取