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烟熏醉鱼 - 菜品详情 - 风味数据库
烟熏醉鱼

烟熏醉鱼

菜系:苏菜 难度:中等 工艺: 厨艺编号:YXZ-001
麻辣 鲜香 郫县豆瓣酱 花椒

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当这道‘烟熏醉’轻落于桌,仿佛将江南暮春的微醺晚风也一并带来。深琥珀色的鱼肉泛着温润油光,如被夕阳吻过的绸缎,斜卧于青瓷盘中,边缘微微卷曲的纹理诉说着果木慢熏的耐心守候。你凑近,鼻尖先撞见一丝冷烟缭绕的松香,继而酒香如暗流涌出——那是陈年花雕与桂圆、冰糖秘酿七日的醉卤,早已渗入每一丝肌理。指尖轻压,鱼肉弹而不散,入口却瞬间化开,咸鲜打底,甜润回甘,尾调浮起淡淡果木焦香,仿佛舌尖在烟与酒的梦境间游走。主料选用三月下旬的太湖白鱼,肉质细嫩少刺,经低温冷熏四小时锁住水分,再浸入醉卤冰镇两日,火候拿捏在‘熟而不烂,熏而不枯’之间。摆盘时缀以紫苏叶与蜜渍金桔,增添一抹亮色与果酸层次。此菜宜佐清茶或黄酒,适合文人雅集、家宴夜话,尤得江浙老饕偏爱。相传清代姑苏船娘为保存河鲜,以残茶与米酒腌制,后演变为今日风味。常食可温中补虚,然醉卤含酒,孕妇及儿童宜浅尝。

风味特征

主料 ["草鱼", "豆腐", "洋葱", "青红椒"]
口味标签 甜,辣,鲜,麻,麻辣,鲜香
所属菜系 四川成都
季节/场景 秋冬季节最佳,暖身开胃

食材配料

["草鱼", "豆腐", "洋葱", "青红椒"]

调味 / 工艺用途

["郫县豆瓣酱", "花椒", "干辣椒", "泡姜", "蒜瓣"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
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步骤 1

1. 草鱼处理干净切块,用料酒、盐、姜片腌制15分钟

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步骤 2

2. 豆腐切块焯水备用

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步骤 3

3. 热锅冷油,将鱼块两面轻煎至定型捞出

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步骤 4

4. 锅中留底油,加入郫县豆瓣酱炒香,放入花椒、干辣椒、泡姜、蒜瓣爆香

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步骤 5

5. 加入适量清水,放入煎好的鱼块和豆腐,大火烧开后转中小火炖煮10分钟

6

步骤 6

6. 加入洋葱和青红椒块继续煮5分钟

7

步骤 7

7. 调入酱油、糖、鸡精调味,汤汁收浓后即可出锅

8

步骤 8

8. 撒上香菜或葱花点缀。

基础营养(每100克)

热量 285 kcal/100g (14.3%)
蛋白质 18.6 g/100g (31.0%)
脂肪 22.3 g/100g (37.2%)
碳水化合物 3.1 g/100g (1.0%)
膳食纤维 0.8 g/100g (3.2%)
1.2 g/100g (2.4%)
胆固醇 72 mg/100g (24.0%)
📝 营养小结:烟熏醉是一道以烟熏工艺制作的发酵或腌制类肉制品,富含优质蛋白质、B族维生素尤其是维生素B12和维生素D,同时含有一定量的Omega-3脂肪酸。但其脂肪含量偏高,钠含量显著(高达860mg/100g),属于高盐食品,长期大量食用可能增加高血压风险。嘌呤含量为中等水平,痛风患者应慎食。整体营养密度较高,适合作为蛋白质补充来源,但需注意食用频率和份量控制。

季节/场景

秋冬季节最佳,暖身开胃

维生素 & 矿物质

矿物质:
38 mg/100g (4.8%)
2.9 mg/100g (19.3%)
2.1 mg/100g (16.8%)
320 mg/100g (16.0%)
25 mg/100g (7.6%)
185 mg/100g (26.4%)
860 mg/100g (43.0%)
18.5 μg/100g (30.8%)
0.18 mg/100g (12.0%)
0.21 mg/100g (7.0%)
维生素:
维生素A 45 μgRAE/100g (5.6%)
维生素B1/硫胺素 0.09 mg/100g (6.4%)
维生素B2/核黄素 0.18 mg/100g (12.9%)
维生素B3/烟酸 6.3 mg/100g (45.0%)
维生素B5/泛酸 1.2 mg/100g (24.0%)
维生素B6 0.32 mg/100g (22.9%)
维生素B9/叶酸 12 μg/100g (3.0%)
维生素B12 2.1 μg/100g (87.5%)
维生素C 1.5 mg/100g (1.5%)
维生素D 3.8 μg/100g (38.0%)
维生素E 1.05 mg/100g (7.5%)
维生素K 7.2 μg/100g (9.0%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 1560 mg/100g
蛋氨酸 520 mg/100g
色氨酸 210 mg/100g
亮氨酸 1480 mg/100g
异亮氨酸 890 mg/100g
缬氨酸 930 mg/100g
苏氨酸 760 mg/100g
苯丙氨酸 720 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.45 g/100g (28.1%)
Omega-6脂肪酸 2.1 g/100g (15.0%)
Omega-9脂肪酸 5.8 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 35 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 1.1 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 120 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 7 综合营养价值评分
健康益处:
  • 提供优质动物蛋白
  • 富含维生素B12和维生素D
  • 含有丰富硒元素,增强免疫力
适用人群: 体力劳动者、轻度贫血人群、需要补充优质蛋白者
不适用人群: 高血压患者、痛风患者、肾功能不全者
💡 营养提示:建议搭配富含维生素C的蔬菜食用,有助于铁吸收;控制摄入量以减少钠摄入。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

暂无品质参数数据

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
暂无化合物数据

烟熏醉鱼 · 可视化分析

基于当前菜品的风味化合物、原料参数和制作步骤生成即时图谱,可直接导出报告。

🚀 高级可视化中心

风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

🏷️ 风味标签补全

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85%
烟熏香 85%
由 系统自动生成 提交 · 适中 · 2025-11-23 10:36:33
蒜香 90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"酱香浓郁、蒜香风味、糟香冷鲜"中提取

酱香 90%
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从flavor_profile"酱香浓郁、蒜香风味、糟香冷鲜"中提取

90%
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从flavor_profile"酱香浓郁、蒜香风味、糟香冷鲜"中提取

90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"酱香浓郁、蒜香风味、糟香冷鲜"中提取