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虾酱 - 菜品详情 - 风味数据库
虾酱

虾酱

菜系:粤菜 难度:简单 工艺: 厨艺编号:XJ001
咸鲜 虾酱 蒜末 干辣椒

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当一勺金红微褐的虾酱在热锅中苏醒,浓郁的咸鲜气息如潮水般涌出,瞬间唤醒沉睡的味蕾——这正是源自东南沿海渔村的灵魂滋味。选用深海小虾与海盐层层封入陶瓮,在烈日与时间的共舞下发酵数月,虾体悄然化为浓稠酱泥,蕴藏海洋深处的醇厚底蕴。烹饪时以猪油温润提香,蒜末爆锅激起第一层香气,虾酱入内小火慢煸,火候的拿捏至关重要:过猛则焦苦,不足则腥涩,唯有耐心翻炒至油酱分离,色泽由暗转亮,才释放出复杂而深邃的复合香气——咸中带鲜,鲜中回甘,夹杂一丝若有若无的发酵酸韵。成品盛于青瓷小碟,表面浮着琥珀色油光,常佐以焯熟的苦瓜片、嫩豆腐或焦香五花肉片围边,形成鲜明口感对比。它是渔民出海前的能量之源,也是潮汕人家餐桌上代代相传的‘下饭神器’,尤适合体力劳动者或食欲不振者佐餐开胃。相传古时渔民为保存捕获的小虾,无意间创此技法,竟成就一方风物。食用时宜少量,搭配清淡主食,既满足口腹,亦可补充优质蛋白与天然氨基酸,但高血压人群需慎食。

风味特征

主料 ["虾酱", "五花肉", "豆角(长豆角)", "蒜末"]
口味标签 辣,咸,鲜,咸鲜
所属菜系 广东、福建、潮汕地区
季节/场景 四季皆宜,尤以秋冬季节佐餐更佳

食材配料

["虾酱", "五花肉", "豆角(长豆角)", "蒜末"]

调味 / 工艺用途

["虾酱", "蒜末", "干辣椒"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
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步骤 1

1. 准备食材:五花肉切薄片,豆角切段焯水备用,蒜切末,干辣椒剪段

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步骤 2

2. 热锅不放油,将五花肉下锅煸炒至出油且微微焦黄

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步骤 3

3. 加入蒜末和干辣椒段爆香

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步骤 4

4. 加入1-2勺虾酱(根据咸度调整),小火翻炒出红油与香味

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步骤 5

5. 放入焯过水的豆角,转大火快速翻炒均匀,使豆角充分吸收虾酱风味

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步骤 6

6. 视情况可加少许糖提鲜,炒匀后即可出锅。

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步骤 7

提示:虾酱本身较咸,一般无需额外加盐

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步骤 8

若怕腥,可加少许料酒去腥增香。

基础营养(每100克)

热量 275 kcal/100g (13.8%)
蛋白质 36.5 g/100g (60.8%)
脂肪 9.8 g/100g (16.3%)
碳水化合物 2.2 g/100g (0.7%)
膳食纤维 0.5 g/100g (2.0%)
1.2 g/100g (2.4%)
胆固醇 570 mg/100g (190.0%)
📝 营养小结:虾酱是一种高蛋白、高矿物质的发酵海产品,富含钙、铁、硒和维生素B12,有助于增强免疫力和骨骼健康。但其钠含量极高,且为高嘌呤食物,需严格控制摄入量,尤其不适合高血压、肾病及痛风患者食用。建议每次食用不超过10克,并作为调味品少量使用。

季节/场景

四季皆宜,尤以秋冬季节佐餐更佳

维生素 & 矿物质

矿物质:
1100 mg/100g (137.5%)
12.8 mg/100g (85.3%)
4.5 mg/100g (36.0%)
870 mg/100g (43.5%)
105 mg/100g (31.8%)
620 mg/100g (88.6%)
18000 mg/100g (900.0%)
65 μg/100g (108.3%)
1.8 mg/100g (120.0%)
0.7 mg/100g (23.3%)
维生素:
维生素A 120 μgRAE/100g (15.0%)
维生素B1/硫胺素 0.05 mg/100g (3.6%)
维生素B2/核黄素 0.32 mg/100g (22.9%)
维生素B3/烟酸 5.8 mg/100g (41.4%)
维生素B5/泛酸 1.4 mg/100g (28.0%)
维生素B6 0.15 mg/100g (10.7%)
维生素B9/叶酸 28 μg/100g (7.0%)
维生素B12 12.5 μg/100g (520.8%)
维生素C 0 mg/100g (0.0%)
维生素D 3.5 μg/100g (35.0%)
维生素E 1.2 mg/100g (8.6%)
维生素K 4.5 μg/100g (5.6%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 3200 mg/100g
蛋氨酸 980 mg/100g
色氨酸 410 mg/100g
亮氨酸 2800 mg/100g
异亮氨酸 1600 mg/100g
缬氨酸 1700 mg/100g
苏氨酸 1400 mg/100g
苯丙氨酸 1500 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.85 g/100g (53.1%)
Omega-6脂肪酸 1.2 g/100g (8.6%)
Omega-9脂肪酸 4.1 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 35 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 1 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 210 mg/100g [高]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 7 综合营养价值评分
健康益处:
  • 富含优质蛋白
  • 补充钙质与微量元素
  • 促进神经系统健康
适用人群: 一般健康人群、骨质疏松者适量食用
不适用人群: 高血压患者、肾功能不全者、痛风及高尿酸血症患者
💡 营养提示:搭配蔬菜或豆腐可降低盐分摄入,避免与高钠食品同食。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

虾酱 ID: 3817

测试方法:质构仪测试
估算值
pH 6.50 pH(中性)
Aw 0.88 Aw(中等水分活度)
水分含量 45.00 %(中等水分)
硬度 300.00 N(中等硬度)
弹性 0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性 1200.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.45 无单位(内聚力中等)
色差 12.00 ΔE(色差中等)

品质表

pH
6.50 pH(中性)
水分活度 Aw
0.88 Aw(中等水分活度)
水分含量
45.00 %(中等水分)
硬度
300.00 N(中等硬度)
弹性
0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性
1200.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.45 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
3-Methylbutanoic acid 503-74-2 CC(C)CC(=O)O 奶酪味, 汗味, 酸味, 奶香, 酸奶味 有机酸, 含氮杂环 发酵豆制品, 奶酪, 酱油, 烤鸭, 煎牛排 3-Methylbutanoic acid SDF 详情

虾酱 · 可视化分析

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风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

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