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烙饼 - 菜品详情 - 风味数据库
烙饼

烙饼

菜系:鲁菜 难度:简单 工艺: 厨艺编号:LB001
五香粉(可选) 葱花 芝麻(可选)

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当你轻轻掰开这块刚出锅的烙饼,指尖传来微微的阻力与温热,耳边是酥脆外皮断裂时清脆的‘咔’声,仿佛秋日踩过落叶的私语。金黄微焦的表层泛着油润光泽,层层叠叠如书页般展开,那是面团经手工揉压、反复擀折后,在炽热铁锅中以中火慢烙而成的杰作。麦香率先扑鼻,继而浮起一丝焦糖般的甜香,那是面粉在高温下美拉德反应的馈赠;若夹入葱花,则辛香瞬间跃出,与猪油或植物油的醇厚交织缠绕。咬一口,外皮酥韧有劲,内里柔软绵密,冷热交替间,层次在舌尖次第绽放。这北方人家寻常餐桌上的主食,源自华北平原农耕生活的智慧——昔日劳作者需耐饥便携之粮,遂将面团烙制成饼,随身携带,冷食亦香。如今它常见于晨起早餐桌,配一碗小米粥或豆腐脑,老人孩子皆宜;若夹入酱肘花或炒合菜,便是老北京‘盒子铺’风味的升华。选用中筋面粉与温水和面,醒发片刻令筋性舒展,是口感柔韧不硬的关键。提醒一句:趁热食用最佳,久置易失酥感;搭配清淡菜肴,可平衡碳水摄入,更利消化。

风味特征

主料 ["中筋面粉", "水", "食用油", "盐(可选)"]
口味标签 咸,淡
所属菜系 中国北方,尤以北京、河北、山东等地流行
季节/场景 四季皆宜,冬季配热汤更佳

食材配料

["中筋面粉", "水", "食用油", "盐(可选)"]

调味 / 工艺用途

["五香粉(可选)", "葱花", "芝麻(可选)"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
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步骤 1

1. 将中筋面粉倒入盆中,逐渐加入温水搅拌成絮状,揉成光滑面团,盖上湿布醒发30分钟。

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步骤 2

2. 将醒好的面团分成若干小剂子,擀成圆形薄片。

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步骤 3

3. 可在面皮上撒少许盐、五香粉和葱花,再刷一层薄油,卷起后盘成圆形,重新擀平成饼坯。

4

步骤 4

4. 平底锅预热,无需放油或刷少量油,放入饼坯,中小火烙至两面金黄、起层酥脆即可。

5

步骤 5

5. 出锅后趁热食用,口感最佳。可搭配小米粥、酱菜或炒菜食用。

基础营养(每100克)

热量 320 kcal/100g (16.0%)
蛋白质 9.5 g/100g (15.8%)
脂肪 14.5 g/100g (24.2%)
碳水化合物 40.5 g/100g (13.5%)
膳食纤维 1.8 g/100g (7.2%)
2.1 g/100g (4.2%)
胆固醇 15 mg/100g (5.0%)
📝 营养小结:烙饼主要由面粉制成,富含碳水化合物和适量蛋白质,是良好的能量来源。但其脂肪含量偏高,尤其是加工过程中可能使用较多植物油,导致热量较高。GI值为中等水平,GL值较高,对血糖影响较大,不适合糖尿病患者大量食用。含有一定量的B族维生素和矿物质如铁、磷、硒,但维生素C、维生素A和维生素D含量较低。建议控制摄入量,并搭配蔬菜、瘦肉等食物以实现营养平衡。

季节/场景

四季皆宜,冬季配热汤更佳

维生素 & 矿物质

矿物质:
35 mg/100g (4.4%)
3.2 mg/100g (21.3%)
1.1 mg/100g (8.8%)
180 mg/100g (9.0%)
45 mg/100g (13.6%)
150 mg/100g (21.4%)
480 mg/100g (24.0%)
18 μg/100g (30.0%)
0.25 mg/100g (16.7%)
0.8 mg/100g (26.7%)
维生素:
维生素A 15 μgRAE/100g (1.9%)
维生素B1/硫胺素 0.18 mg/100g (12.9%)
维生素B2/核黄素 0.12 mg/100g (8.6%)
维生素B3/烟酸 2.5 mg/100g (17.9%)
维生素B5/泛酸 0.8 mg/100g (16.0%)
维生素B6 0.15 mg/100g (10.7%)
维生素B9/叶酸 45 μg/100g (11.3%)
维生素B12 0 μg/100g (0.0%)
维生素C 0 mg/100g (0.0%)
维生素D 0 μg/100g (0.0%)
维生素E 1.2 mg/100g (8.6%)
维生素K 4.5 μg/100g (5.6%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 320 mg/100g
蛋氨酸 180 mg/100g
色氨酸 110 mg/100g
亮氨酸 580 mg/100g
异亮氨酸 310 mg/100g
缬氨酸 350 mg/100g
苏氨酸 270 mg/100g
苯丙氨酸 380 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.3 g/100g (18.8%)
Omega-6脂肪酸 5.1 g/100g (36.4%)
Omega-9脂肪酸 4.8 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 70 [中]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 28.4 [高]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 45 mg/100g [低]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 6 综合营养价值评分
健康益处:
  • 提供能量
  • 补充碳水化合物
  • 含一定量B族维生素
适用人群: 体力劳动者、健康成年人
不适用人群: 糖尿病患者、减脂人群
💡 营养提示:搭配蔬菜和豆制品食用,可提高营养均衡性;避免与高油高盐菜肴同食。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

烙饼 ID: 3486

测试方法:质构仪测试
估算值
pH 6.50 pH(中性)
Aw 0.88 Aw(中等水分活度)
水分含量 30.00 %(低水分)
硬度 400.00 N(中等硬度)
弹性 0.45 无单位(弹性中等)
咀嚼性 1200.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.50 无单位(内聚力中等)
色差 12.00 ΔE(色差中等)

品质表

pH
6.50 pH(中性)
水分活度 Aw
0.88 Aw(中等水分活度)
水分含量
30.00 %(低水分)
硬度
400.00 N(中等硬度)
弹性
0.45 无单位(弹性中等)
咀嚼性
1200.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.50 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
3-Methylbutanal 590-86-3 CC(C)CC=O 麦芽, 巧克力, 果仁味, 坚果, 烤香 醛类, 酚类 氨基酸降解产物(亮氨酸), 存在于烤肉, 面包, 可可中, 卤味 3-Methylbutanal SDF 详情

烙饼 · 可视化分析

基于当前菜品的风味化合物、原料参数和制作步骤生成即时图谱,可直接导出报告。

🚀 高级可视化中心

风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

🏷️ 风味标签补全

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85%
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