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盐水鸭 - 菜品详情 - 风味数据库
盐水鸭

盐水鸭

菜系:通用 难度:中等 工艺: 厨艺编号:YANSHUIYA-001
咸鲜 五香 八角 桂皮 花椒

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当这道金陵名味盐水鸭轻轻置于你面前,琥珀色的鸭皮泛着温润光泽,仿佛秋日晨曦洒在秦淮河面,薄如蝉翼的外皮下是紧实而柔嫩的乳白鸭肉,微微渗出清亮油珠,香气悄然升腾——先是花椒与八角的辛香,继而咸鲜回甘的卤韵弥漫鼻尖,夹杂着淡淡的桂花气息,那是南京人独有的风物情结。选用一年生瘦型湖鸭,经腌、漂、烫、卤四重火候淬炼:粗盐与香料均匀揉入肌理,静置六小时让风味深透;滚水淋烫使鸭皮收缩定型,再沉入老卤文火慢浸,90℃微沸中焖足两小时,肉质方得酥而不烂、嫩而不生。切片时刀锋轻响,皮肉分离却仍连缀成形,摆盘如花瓣层叠,佐以几缕碧绿香菜或酸甜萝卜条,更添层次。最适合三五知己秋夜小聚,配一壶温黄酒,谈笑间品味六朝古都的市井雅趣。相传明代朱元璋‘以盐代酱’治军,催生此味,后成贡鸭;如今仍是中秋赏月、家宴待客的头牌。鸭肉性凉,配姜醋食用可中和寒性,滋阴养胃而不腻,实为江南食养智慧之凝结。

风味特征

主料 肥嫩鸭子(约1.5-2公斤)
口味标签 甜,咸,鲜,咸鲜,五香
所属菜系 江苏省南京市
季节/场景 秋季最佳,尤以中秋前后为传统食用时节

食材配料

肥嫩鸭子(约1.5-2公斤)

调味 / 工艺用途

["八角", "桂皮", "花椒", "香叶", "小茴香", "生姜", "葱", "料酒", "酱油"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

1

步骤 1

1. 将光鸭洗净沥干,用粗盐与花椒炒香后干腌鸭身内外,冷藏腌制约2小时

2

步骤 2

2. 锅中加水没过鸭子,放入八角、桂皮、香叶、小茴香、花椒、姜片、葱段、料酒和适量酱油,烧开后转小火慢煮约30分钟

3

步骤 3

3. 关火后让鸭子在卤汁中自然冷却并浸泡4-6小时(或冷藏过夜),使其充分入味

4

步骤 4

4. 取出晾凉后斩件装盘,可配卤汁或姜蒜醋碟佐食。

基础营养(每100克)

热量 185 kcal/100g (9.3%)
蛋白质 18.2 g/100g (30.3%)
脂肪 12.5 g/100g (20.8%)
碳水化合物 0.8 g/100g (0.3%)
膳食纤维 0 g/100g (0.0%)
0.5 g/100g (1.0%)
胆固醇 85 mg/100g (28.3%)
📝 营养小结:盐水鸭是一种高蛋白、中等脂肪的传统腌制禽肉制品,富含多种B族维生素(尤其是维生素B12和烟酸)以及铁、锌、硒等矿物质。但由于其钠含量较高(近1000mg/100g),且属于中嘌呤食物,不适合高血压、肾病及痛风患者大量食用。整体营养价值较高,但需注意适量摄入,避免增加心血管和代谢疾病风险。

季节/场景

秋季最佳,尤以中秋前后为传统食用时节

维生素 & 矿物质

矿物质:
12 mg/100g (1.5%)
2.5 mg/100g (16.7%)
2.1 mg/100g (16.8%)
270 mg/100g (13.5%)
24 mg/100g (7.3%)
180 mg/100g (25.7%)
980 mg/100g (49.0%)
25 μg/100g (41.7%)
0.28 mg/100g (18.7%)
0.05 mg/100g (1.7%)
维生素:
维生素A 35 μgRAE/100g (4.4%)
维生素B1/硫胺素 0.08 mg/100g (5.7%)
维生素B2/核黄素 0.25 mg/100g (17.9%)
维生素B3/烟酸 9.8 mg/100g (70.0%)
维生素B5/泛酸 1.4 mg/100g (28.0%)
维生素B6 0.32 mg/100g (22.9%)
维生素B9/叶酸 5 μg/100g (1.3%)
维生素B12 3.8 μg/100g (158.3%)
维生素C 0 mg/100g (0.0%)
维生素D 1.2 μg/100g (12.0%)
维生素E 0.5 mg/100g (3.6%)
维生素K 1.8 μg/100g (2.3%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 1650 mg/100g
蛋氨酸 480 mg/100g
色氨酸 210 mg/100g
亮氨酸 1520 mg/100g
异亮氨酸 890 mg/100g
缬氨酸 930 mg/100g
苏氨酸 780 mg/100g
苯丙氨酸 720 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.15 g/100g (9.4%)
Omega-6脂肪酸 1.8 g/100g (12.9%)
Omega-9脂肪酸 5.2 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 45 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 0.36 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 120 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 7 综合营养价值评分
健康益处:
  • 提供优质动物蛋白
  • 富含维生素B12和烟酸
  • 含有丰富的矿物质如铁、锌、硒
适用人群: 体力劳动者、贫血人群、营养不良恢复期
不适用人群: 高血压患者、高尿酸血症或痛风患者
💡 营养提示:建议搭配蔬菜和全谷物食用,以平衡膳食纤维和维生素摄入;控制食用量以减少钠摄入。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

盐水鸭 ID: 141

测试方法:质构仪测试(TA.XT Plus)
估算值
pH 6.20 pH(中性)
Aw 0.92 Aw(中等水分活度)
水分含量 65.00 %(中等水分)
硬度 300.00 N(中等硬度)
弹性 0.45 无单位(弹性中等)
咀嚼性 800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.55 无单位(内聚力中等)
色差 12.50 ΔE(色差中等)

品质表

pH
6.20 pH(中性)
水分活度 Aw
0.92 Aw(中等水分活度)
水分含量
65.00 %(中等水分)
硬度
300.00 N(中等硬度)
弹性
0.45 无单位(弹性中等)
咀嚼性
800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.55 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
暂无化合物数据

盐水鸭 · 可视化分析

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风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

🏷️ 风味标签补全

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85%
咸鲜 85%
由 系统自动生成 提交 · 适中 · 2025-11-23 10:36:33