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果香鱼 - 菜品详情 - 风味数据库
果香鱼

果香鱼

菜系:川菜 难度:中等 工艺: 厨艺编号:GX_YU_001
酸甜 咸鲜 果香

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当这道果香鱼缓缓端上桌时,仿佛将整个果园的明媚与江河的鲜灵一同搬到了眼前。金黄微焦的鱼皮泛着琥珀光泽,宛如秋日斜阳洒在溪流之上,细嗅间,先是菠萝与橙子交织的清甜果香扑鼻而来,继而透出姜丝与料酒煸炒后的温润底韵,层次如涟漪般层层荡开。选用新鲜草鱼或鲈鱼,经盐、胡椒粉腌制约15分钟,锁住肌理间的水分;热锅冷油滑煎至两面定型,外皮酥脆却不破肉,内里却仍如凝脂般嫩滑,入口即化。关键在于最后的「果汁收芡」——以鲜榨凤梨汁、橙汁为基底,加入少许冰糖与白醋调和酸甜,猛火快烧使酱汁浓稠裹鱼,果酸软化鱼肉纤维的同时,更激发出难以言喻的鲜亮风味。鱼身卧于晶莹酱汁中,缀以橙片、青柠檬角与薄荷叶,色彩明丽如画。此菜尤适家庭聚餐或春日宴席,孩童爱其酸甜,长者赞其不腻。源于岭南民间「以果入馔」的传统,古时渔民为去腥增香,便就地取材,以山野柑橘类果实烹鱼,久而成俗。温馨提示:果酸助消化,搭配蒸米饭可平衡膳食,但胃酸偏多者宜适量食用。

风味特征

主料 ["草鱼", "柠檬片", "青红椒", "洋葱"]
口味标签 酸,甜,辣,咸,鲜,酸甜,咸鲜,果香
所属菜系 四川成都
季节/场景 春夏季适宜,开胃解腻

食材配料

["草鱼", "柠檬片", "青红椒", "洋葱"]

调味 / 工艺用途

["泡红辣椒", "姜", "蒜", "白醋", "糖", "柠檬汁"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
1

步骤 1

1. 草鱼处理干净后切花刀,用料酒、盐、姜片腌制15分钟

2

步骤 2

2. 腌好的鱼均匀拍上淀粉,入油锅中火炸至金黄酥脆,捞出沥油摆盘

3

步骤 3

3. 锅留底油,下姜蒜末、泡红辣椒炒香,加入青红椒丁、洋葱丁翻炒

4

步骤 4

4. 调入白糖、白醋、柠檬汁、少量清水熬成浓稠酸甜汁

5

步骤 5

5. 放入柠檬片略煮,尝味调整酸甜比例

6

步骤 6

6. 将酱汁均匀浇在炸鱼上,迅速上桌以保持外酥里嫩口感。

基础营养(每100克)

热量 135 kcal/100g (6.8%)
蛋白质 18.2 g/100g (30.3%)
脂肪 6.1 g/100g (10.2%)
碳水化合物 8.3 g/100g (2.8%)
膳食纤维 1.5 g/100g (6.0%)
6.8 g/100g (13.6%)
胆固醇 65 mg/100g (21.7%)
📝 营养小结:果香鱼以优质鱼类为主料,富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸及多种维生素矿物质,尤其维生素B12和维生素D含量较高。水果的加入提升了维生素C和天然果糖含量,改善口感的同时增强铁吸收。整体脂肪适中,以不饱和脂肪为主,适合大多数人群作为营养均衡的菜肴食用,但需注意钠含量偏高,高血压人群应适量食用。

季节/场景

春夏季适宜,开胃解腻

维生素 & 矿物质

矿物质:
42 mg/100g (5.3%)
1.3 mg/100g (8.7%)
1.1 mg/100g (8.8%)
320 mg/100g (16.0%)
31 mg/100g (9.4%)
195 mg/100g (27.9%)
380 mg/100g (19.0%)
28 μg/100g (46.7%)
0.12 mg/100g (8.0%)
0.18 mg/100g (6.0%)
维生素:
维生素A 75 μgRAE/100g (9.4%)
维生素B1/硫胺素 0.12 mg/100g (8.6%)
维生素B2/核黄素 0.18 mg/100g (12.9%)
维生素B3/烟酸 5.6 mg/100g (40.0%)
维生素B5/泛酸 1.3 mg/100g (26.0%)
维生素B6 0.35 mg/100g (25.0%)
维生素B9/叶酸 18 μg/100g (4.5%)
维生素B12 2.8 μg/100g (116.7%)
维生素C 24 mg/100g (24.0%)
维生素D 4.2 μg/100g (42.0%)
维生素E 1.6 mg/100g (11.4%)
维生素K 12 μg/100g (15.0%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 1650 mg/100g
蛋氨酸 580 mg/100g
色氨酸 210 mg/100g
亮氨酸 1520 mg/100g
异亮氨酸 890 mg/100g
缬氨酸 940 mg/100g
苏氨酸 760 mg/100g
苯丙氨酸 720 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.85 g/100g (53.1%)
Omega-6脂肪酸 1.2 g/100g (8.6%)
Omega-9脂肪酸 2.5 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 45 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 3.7 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 95 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 8 综合营养价值评分
健康益处:
  • 促进大脑发育
  • 增强免疫力
  • 保护心血管健康
适用人群: 儿童及青少年、孕妇、中老年人
不适用人群: 痛风急性发作期患者、对鱼类过敏者
💡 营养提示:建议搭配绿叶蔬菜和全谷物食用,有助于提高维生素吸收并平衡脂肪摄入。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

果香鱼 ID: 3641

测试方法:质构仪测试(TA.XT Plus)
估算值
pH 5.20 pH(偏酸性)
Aw 0.97 Aw(高水分活度)
水分含量 75.00 %(高水分)
硬度 300.00 N(中等硬度)
弹性 0.65 无单位(弹性好)
咀嚼性 800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.70 无单位(内聚力强)
色差 12.00 ΔE(色差中等)

品质表

pH
5.20 pH(偏酸性)
水分活度 Aw
0.97 Aw(高水分活度)
水分含量
75.00 %(高水分)
硬度
300.00 N(中等硬度)
弹性
0.65 无单位(弹性好)
咀嚼性
800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.70 无单位(内聚力强)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
Propyl Acetate 109-60-4 CCC(=O)OCC 甜香 酯类, 醛类 清蒸类, 东坡肉, 卤牛肉 Propyl Acetate SDF 详情
Ethyl Hexanoate 123-66-0 CCCCC(=O)OCC 果香, 菠萝, 甜香 酯类 椰奶, 热带水果, 发酵乳制品, 果香鸡丁, 花香甜品 Ethyl Hexanoate SDF 详情

果香鱼 · 可视化分析

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🚀 高级可视化中心

风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

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