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酸味菜 - 菜品详情 - 风味数据库
酸味菜

酸味菜

菜系:川菜 难度:简单 工艺:腌渍 厨艺编号:SXC-001
咸鲜 泡红辣椒 老盐水 姜片

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当这道酸味菜缓缓端上桌,琥珀色的汤汁在瓷碗中微微荡漾,几片晶莹剔透的酸藠头与嫩黄的泡姜交错铺陈,青翠的香菜末如春山初醒,轻轻撒落其间,仿佛一幅流动的江南小品。夹一箸入口,舌尖先触到的是明亮而清冽的酸香,继而藠头脆嫩微辛,泡椒的微辣悄然浮现,与米醋、话梅熬制的复合酸汤交融成曲,层次如涟漪般层层推开。这道菜的灵魂在于‘双酿’工艺——新鲜藠头经月余土坛乳酸发酵,再与老陈醋、冰糖慢火煨炖十分钟,火候精准至汤汁将收未收之际,既锁住脆度,又让酸味醇厚不刺喉。成品色泽通透金黄,盛于青花小碗,佐以白粥或糯米饭,清晨食用最能唤醒脾胃。它源自湘西山民的智慧,古时湿冷难耐,人们以酸驱寒、开胃消食,家家户户冬藏酸坛,代代相传。如今每逢节庆,酸味菜仍是苗寨待客的头道风味,象征着迎宾的热忱与生命的韧性。建议搭配温热的粗粮,既助消化,又能平衡酸性,体虚者可稍减泡椒用量,添几片山药同煨,更添滋养之效。

风味特征

主料 芥菜、萝卜、豇豆等时令蔬菜
口味标签 酸,辣,咸,鲜,咸鲜
所属菜系 四川
季节/场景 四季皆宜,尤以冬季和春季为佳,适合搭配油腻菜肴解腻

食材配料

芥菜、萝卜、豇豆等时令蔬菜

调味 / 工艺用途

["泡红辣椒", "老盐水", "姜片", "花椒", "白酒"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
1

步骤 1

1. 将新鲜芥菜、萝卜或豇豆洗净晾干水分

2

步骤 2

2. 准备泡菜坛,用开水消毒后晾干

3

步骤 3

3. 加入凉白开或矿泉水,按比例加入食盐(约5%-8%浓度)

4

步骤 4

4. 放入姜片、花椒、泡红辣椒、少许白酒

5

步骤 5

5. 将蔬菜放入坛中,确保完全浸没在盐水中

6

步骤 6

6. 密封坛口,坛边加水隔绝空气

7

步骤 7

7. 置于阴凉处,夏季腌制2-3天,冬季5-7天即可食用

8

步骤 8

8. 取出切段或切片,可直接食用或稍炒调味。

基础营养(每100克)

热量 25 kcal/100g (1.3%)
蛋白质 1.8 g/100g (3.0%)
脂肪 0.3 g/100g (0.5%)
碳水化合物 5.2 g/100g (1.7%)
膳食纤维 2.8 g/100g (11.2%)
2.1 g/100g (4.2%)
胆固醇 0 mg/100g (0.0%)
📝 营养小结:酸味菜富含维生素C、维生素K和膳食纤维,有助于促进肠道蠕动和增强免疫力。其热量低、GI值低,适合控制体重人群食用。但因腌制过程中含盐量较高,钠含量偏高,高血压及肾脏疾病患者应慎食。

季节/场景

四季皆宜,尤以冬季和春季为佳,适合搭配油腻菜肴解腻

维生素 & 矿物质

矿物质:
85 mg/100g (10.6%)
2.1 mg/100g (14.0%)
0.5 mg/100g (4.0%)
270 mg/100g (13.5%)
22 mg/100g (6.7%)
45 mg/100g (6.4%)
650 mg/100g (32.5%)
0.8 μg/100g (1.3%)
0.12 mg/100g (8.0%)
0.35 mg/100g (11.7%)
维生素:
维生素A 420 μgRAE/100g (52.5%)
维生素B1/硫胺素 0.05 mg/100g (3.6%)
维生素B2/核黄素 0.12 mg/100g (8.6%)
维生素B3/烟酸 1 mg/100g (7.1%)
维生素B5/泛酸 0.6 mg/100g (12.0%)
维生素B6 0.15 mg/100g (10.7%)
维生素B9/叶酸 68 μg/100g (17.0%)
维生素B12 0 μg/100g (0.0%)
维生素C 45 mg/100g (45.0%)
维生素D 0 μg/100g (0.0%)
维生素E 0.8 mg/100g (5.7%)
维生素K 80 μg/100g (100.0%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 110 mg/100g
蛋氨酸 30 mg/100g
色氨酸 25 mg/100g
亮氨酸 130 mg/100g
异亮氨酸 65 mg/100g
缬氨酸 75 mg/100g
苏氨酸 55 mg/100g
苯丙氨酸 80 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.05 g/100g (3.1%)
Omega-6脂肪酸 0.12 g/100g (0.9%)
Omega-9脂肪酸 0.08 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 35 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 1.8 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 25 mg/100g [低]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 8 综合营养价值评分
健康益处:
  • 促进消化
  • 增强免疫力
  • 抗氧化防衰老
适用人群: 一般人群、消化不良者
不适用人群: 高血压患者、肾功能不全者
💡 营养提示:可搭配富含优质蛋白的食物如豆腐、鸡蛋,避免与高钠食物同食。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

酸味菜 ID: 3370

测试方法:质构仪测试
估算值
pH 4.50 pH(偏酸性)
Aw 0.96 Aw(高水分活度)
水分含量 80.00 %(高水分)
硬度 300.00 N(中等硬度)
弹性 0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性 1200.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.40 无单位(内聚力中等)
色差 12.00 ΔE(色差中等)

品质表

pH
4.50 pH(偏酸性)
水分活度 Aw
0.96 Aw(高水分活度)
水分含量
80.00 %(高水分)
硬度
300.00 N(中等硬度)
弹性
0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性
1200.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.40 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
Malic Acid 6915-15-7 C(C(C(=O)O)O)C(=O)O 苹果酸香、果酸香 酸类, 醇类 水煮肉 Malic Acid SDF 详情

酸味菜 · 可视化分析

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风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

🏷️ 风味标签补全

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85%
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由 系统自动生成 提交 · 适中 · 2025-11-23 10:36:33