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凉拌卤牛肉 - 菜品详情 - 风味数据库
凉拌卤牛肉

凉拌卤牛肉

菜系:川菜 难度:简单 工艺: 厨艺编号:LD001
酸甜 咸鲜 花椒油

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年龄段接受程度评分

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👴 老年 暂无/10

菜品简介

当这道冷盘悄然摆上桌,仿佛一幅凝固的江南秋色图在眼前徐徐铺展——薄如蝉翼的酱香鸭脯与琥珀色的水晶肴肉交错叠放,边缘微微卷曲,泛着温润油光;翠绿的嫩姜丝、橙红的胡萝卜花点缀其间,宛如工笔细描的点彩。轻嗅,先是陈年黄酒与八角桂皮慢卤三小时后沉淀的醇厚酱香扑鼻而来,继而一丝镇江香醋的微酸挑动鼻尖,唤醒沉睡味蕾。入口瞬间,鸭肉紧实却不失柔嫩,火候精准掌控在文火浸透骨髓却未失水分的临界点,而水晶肉冻则在舌尖轻抿即化,释放出猪蹄胶原经六小时小火慢煨后的丰腴甘甜。这道冷盘源自苏州老字号‘松鹤楼’冬宴传统,旧时文人雅集必先以此开席,取其‘冷中藏热,静里生香’之意境。搭配一壶温过的绍兴加饭酒,更显层次分明。老人与体虚者宜少食,因其性偏寒凉,但适量食用可助津液生发,尤适夏日午宴或节庆前菜,既清新开胃,又暗藏匠心温度。

风味特征

主料 ["卤牛肉片", "黄瓜丝", "胡萝卜丝", "豆腐皮"]
口味标签 酸,甜,辣,咸,鲜,酸甜,咸鲜
所属菜系 四川
季节/场景 夏季开胃佳品,适合春夏季食用

食材配料

["卤牛肉片", "黄瓜丝", "胡萝卜丝", "豆腐皮"]

调味 / 工艺用途

["花椒油", "酱油", "香醋", "蒜末", "辣椒油"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
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步骤 1

1. 将卤牛肉切薄片,黄瓜、胡萝卜切丝,豆腐皮焯水后切丝备用

2

步骤 2

2. 将所有食材整齐摆入盘中

3

步骤 3

3. 调制料汁:加入酱油、香醋、花椒油、辣椒油、糖、盐、蒜末搅拌均匀

4

步骤 4

4. 将料汁淋在食材上,或作为蘸碟上桌

5

步骤 5

5. 可撒少许香菜或熟芝麻点缀即可。

基础营养(每100克)

热量 120 kcal/100g (6.0%)
蛋白质 8.5 g/100g (14.2%)
脂肪 9.2 g/100g (15.3%)
碳水化合物 2.3 g/100g (0.8%)
膳食纤维 0.8 g/100g (3.2%)
1.2 g/100g (2.4%)
胆固醇 45 mg/100g (15.0%)
📝 营养小结:冷盘通常由腌制或卤制肉类制成,富含蛋白质和多种B族维生素,尤其维生素B12和烟酸含量较高。但钠含量偏高,且含有一定量的饱和脂肪和胆固醇,不宜过量食用。适合需要补充优质蛋白的人群,但高血压、高尿酸及肾病患者应慎食。

季节/场景

夏季开胃佳品,适合春夏季食用

维生素 & 矿物质

矿物质:
28 mg/100g (3.5%)
1.6 mg/100g (10.7%)
1.8 mg/100g (14.4%)
240 mg/100g (12.0%)
22 mg/100g (6.7%)
130 mg/100g (18.6%)
680 mg/100g (34.0%)
12 μg/100g (20.0%)
0.18 mg/100g (12.0%)
0.15 mg/100g (5.0%)
维生素:
维生素A 35 μgRAE/100g (4.4%)
维生素B1/硫胺素 0.08 mg/100g (5.7%)
维生素B2/核黄素 0.15 mg/100g (10.7%)
维生素B3/烟酸 3.2 mg/100g (22.9%)
维生素B5/泛酸 0.7 mg/100g (14.0%)
维生素B6 0.22 mg/100g (15.7%)
维生素B9/叶酸 18 μg/100g (4.5%)
维生素B12 0.8 μg/100g (33.3%)
维生素C 4.5 mg/100g (4.5%)
维生素D 0.6 μg/100g (6.0%)
维生素E 0.35 mg/100g (2.5%)
维生素K 12 μg/100g (15.0%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 680 mg/100g
蛋氨酸 210 mg/100g
色氨酸 90 mg/100g
亮氨酸 720 mg/100g
异亮氨酸 410 mg/100g
缬氨酸 470 mg/100g
苏氨酸 350 mg/100g
苯丙氨酸 530 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.32 g/100g (20.0%)
Omega-6脂肪酸 1.45 g/100g (10.4%)
Omega-9脂肪酸 3.1 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 35 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 0.8 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 85 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 7 综合营养价值评分
健康益处:
  • 提供优质动物蛋白
  • 富含B族维生素,有助于能量代谢
  • 含有一定量的必需脂肪酸
适用人群: 一般成年人、体力劳动者、需要补充蛋白质者
不适用人群: 高血压患者、高尿酸血症或痛风患者、肾功能不全者
💡 营养提示:建议搭配新鲜蔬菜和全谷物食用,以平衡营养;控制摄入量,避免钠摄入超标。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

暂无品质参数数据

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
(E)-3-hexenyl (Z)-3-hexenoate 53398-88-2 C/C=C\CCOC(=O)CCC 果香 酯类 冷盘, 烤鱼, 烤虾 (E)-3-hexenyl (Z)-3-hexenoate SDF 详情

凉拌卤牛肉 · 可视化分析

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🚀 高级可视化中心

风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

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🏷️ 风味标签补全

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85%
鲜香 85%
由 系统自动生成 提交 · 适中 · 2025-11-23 10:36:33