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烟熏红烧 - 菜品详情 - 风味数据库
烟熏红烧

烟熏红烧

菜系:川菜 难度:中等 工艺: 厨艺编号:YXHS001
咸鲜 烟熏香 八角 桂皮

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当这道烟熏红烧端上桌时,一缕若有若无的果木烟香率先钻入鼻尖,仿佛秋日山林间篝火轻燃,勾起心底最原始的食欲。深琥珀色的酱汁在灯光下泛着油润光泽,紧实地裹住厚切五花肉块,表皮微皱却弹韧,轻轻一碰便颤动出岁月熬煮的柔嫩。入口先是浓郁咸鲜,继而回甘如蜜,烟熏的微焦与红烧的醇厚在舌尖层层铺展,肥而不腻,瘦不柴筋。这道菜的灵魂在于‘双烹法’——先以桂皮、八角、冰糖慢炖至肉质松软,再用荔枝木低温熏制两小时,让烟火气悄然渗入肌理。肉块错落有致地堆叠于青瓷盘中,旁缀几片卤香蛋与焯水芥蓝,红绿相映,宛如一幅静物油画。它源自江南老灶台的冬令食俗,旧时家家户户腊月熏肉以备年节,如今演变为团圆宴上的压轴风味。适合体寒者温补食用,佐以一杯温黄酒,更添暖意。提醒:熏制虽美,建议搭配绿叶蔬菜平衡摄入,既享口福亦顾养生。

风味特征

主料 ["五花肉", "葱段", "姜片"]
口味标签 甜,辣,咸,鲜,咸鲜,烟熏香
所属菜系 四川
季节/场景 秋季、冬季

食材配料

["五花肉", "葱段", "姜片"]

调味 / 工艺用途

["八角", "桂皮", "香叶", "干辣椒", "花椒", "老抽", "冰糖"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
1

步骤 1

1. 将五花肉整块焯水去腥,捞出沥干

2

步骤 2

2. 锅中放少量油,加入冰糖炒至融化呈琥珀色,放入五花肉上色

3

步骤 3

3. 加入葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、干辣椒、花椒炒香

4

步骤 4

4. 倒入料酒、老抽、生抽,加水没过肉,小火慢炖40分钟

5

步骤 5

5. 另起锅铺锡纸,撒上红糖、茶叶、大米混合物,架上烤架,将炖好的肉放在烤架上盖严,小火熏制10-15分钟至表面泛黄并有烟熏香味

6

步骤 6

6. 切片装盘,浇上少许原汁即可。

基础营养(每100克)

热量 285 kcal/100g (14.3%)
蛋白质 18.6 g/100g (31.0%)
脂肪 22.4 g/100g (37.3%)
碳水化合物 8.2 g/100g (2.7%)
膳食纤维 0.9 g/100g (3.6%)
6.5 g/100g (13.0%)
胆固醇 78 mg/100g (26.0%)
📝 营养小结:烟熏红烧菜肴以肉类为主,经过烟熏和红烧工艺,风味浓郁。其蛋白质含量较高,提供多种必需氨基酸,同时富含B12、铁、锌等矿物质,有助于补充动物性营养素。但脂肪含量偏高,尤其是饱和脂肪比例较大,且钠含量显著(高达860mg/100g),长期食用可能增加心血管负担。此外,烟熏过程可能引入微量有害物质,建议控制摄入频率。适合需要高能量补充的人群,但高血压、高血脂及痛风患者应慎食。

季节/场景

秋季、冬季

维生素 & 矿物质

矿物质:
32 mg/100g (4.0%)
2.8 mg/100g (18.7%)
3.1 mg/100g (24.8%)
310 mg/100g (15.5%)
25 mg/100g (7.6%)
185 mg/100g (26.4%)
860 mg/100g (43.0%)
18.3 μg/100g (30.5%)
0.32 mg/100g (21.3%)
0.28 mg/100g (9.3%)
维生素:
维生素A 45 μgRAE/100g (5.6%)
维生素B1/硫胺素 0.16 mg/100g (11.4%)
维生素B2/核黄素 0.21 mg/100g (15.0%)
维生素B3/烟酸 6.8 mg/100g (48.6%)
维生素B5/泛酸 1.05 mg/100g (21.0%)
维生素B6 0.38 mg/100g (27.1%)
维生素B9/叶酸 12 μg/100g (3.0%)
维生素B12 1.8 μg/100g (75.0%)
维生素C 4.5 mg/100g (4.5%)
维生素D 1.2 μg/100g (12.0%)
维生素E 1.1 mg/100g (7.9%)
维生素K 7.2 μg/100g (9.0%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 1650 mg/100g
蛋氨酸 520 mg/100g
色氨酸 210 mg/100g
亮氨酸 1480 mg/100g
异亮氨酸 890 mg/100g
缬氨酸 930 mg/100g
苏氨酸 760 mg/100g
苯丙氨酸 840 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.45 g/100g (28.1%)
Omega-6脂肪酸 3.2 g/100g (22.9%)
Omega-9脂肪酸 8.7 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 48 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 3.9 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 136 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 7 综合营养价值评分
健康益处:
  • 提供优质蛋白,有助于肌肉修复
  • 富含B族维生素,促进能量代谢
  • 含有一定量的铁和锌,有助于预防贫血和增强免疫力
适用人群: 体力劳动者、一般健康人群
不适用人群: 高血压患者、痛风急性期患者
💡 营养提示:建议搭配蔬菜或粗粮食用,以增加膳食纤维摄入,平衡营养;减少频繁食用,避免高盐、高脂饮食风险。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

烟熏红烧 ID: 1229

测试方法:质构仪测试
估算值
pH 6.20 pH(中性)
Aw 0.93 Aw(中等水分活度)
水分含量 75.00 %(高水分)
硬度 300.00 N(中等硬度)
弹性 0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性 800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.45 无单位(内聚力中等)
色差 12.50 ΔE(色差中等)

品质表

pH
6.20 pH(中性)
水分活度 Aw
0.93 Aw(中等水分活度)
水分含量
75.00 %(高水分)
硬度
300.00 N(中等硬度)
弹性
0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性
800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.45 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
暂无化合物数据

烟熏红烧 · 可视化分析

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🚀 高级可视化中心

风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

🏷️ 风味标签补全

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85%
烟熏香 85%
由 系统自动生成 提交 · 适中 · 2025-11-23 10:36:33
90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"鲜甜醇厚、烟熏风味、糟香冷鲜"中提取

90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"鲜甜醇厚、烟熏风味、糟香冷鲜"中提取

90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"鲜甜醇厚、烟熏风味、糟香冷鲜"中提取

鲜甜 90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"鲜甜醇厚、烟熏风味、糟香冷鲜"中提取