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炭火烤肉 - 菜品详情 - 风味数据库
炭火烤肉

炭火烤肉

菜系:新疆菜 难度:中等 工艺: 厨艺编号:CHARCOAL_GRILL_001
焦香 香辣 花椒粉 辣椒面

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当那团橘红的炭火在炉膛中低语,铁架之上,整扇羊肋排正经历一场烈焰与时间的淬炼——这便是源自蒙古草原深处的炭火烤,一种将自然馈赠与古老技艺融为一体的味觉史诗。选用六个月大的草原羔羊,肉质细嫩而肌理分明,表皮刷上秘制酱汁,以果木炭慢烤三小时,火候由猛至柔,锁住血水的同时逼出脂香。初闻是焦糖化外皮散发的微焦甜香,继而羊肉本身的乳香层层涌来,夹杂着孜然、花椒与洋葱粉交织的辛香尾韵。出炉时,表皮金褐酥脆,内里却粉嫩多汁,一刀切下,肉汁缓缓渗出,浸润粗犷摆盘中的新鲜罗勒与炭烤彩椒。趁热咬下,外焦里嫩的口感在齿间爆开,咸鲜微辣却不燥,正是大快朵颐的极致享受。它适合围炉夜话的冬夜,或草原上策马归来的豪宴,佐以冰镇酸梅汤,可解腻生津。相传成吉思汗行军时便以篝火烤肉充饥,将士们因此体力充沛;今日我们复刻此味,亦不忘提醒:适量食用红肉,搭配绿叶蔬菜,更利脾胃运化,成就舌尖与身心的双重满足。

风味特征

主料 ["五花肉", "鸡翅", "土豆", "韭菜"]
口味标签 甜,辣,咸,鲜,焦香,香辣
所属菜系 四川
季节/场景 适合秋季和冬季,或夜间烧烤聚会

食材配料

["五花肉", "鸡翅", "土豆", "韭菜"]

调味 / 工艺用途

["花椒粉", "辣椒面", "孜然粉", "蒜末", "生抽", "料酒"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
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步骤 1

1. 将主料(如五花肉、鸡翅等)洗净切块,用蒜末、生抽、料酒、花椒粉、辣椒面腌制30分钟以上

2

步骤 2

2. 土豆切片焯水备用,韭菜洗净沥干

3

步骤 3

3. 点燃炭火,待火焰熄灭、木炭呈红热状态时开始烤制

4

步骤 4

4. 将食材串在竹签上,均匀铺在烤架上,边烤边翻动以防焦糊

5

步骤 5

5. 烤至半熟时刷一层油,继续烤至表面金黄

6

步骤 6

6. 撒上孜然粉、辣椒面和花椒粉调味,再烤1-2分钟即可食用。

基础营养(每100克)

热量 285 kcal/100g (14.3%)
蛋白质 26.5 g/100g (44.2%)
脂肪 19.8 g/100g (33.0%)
碳水化合物 2.1 g/100g (0.7%)
膳食纤维 0.5 g/100g (2.0%)
0.8 g/100g (1.6%)
胆固醇 85 mg/100g (28.3%)
📝 营养小结:炭火烤主要以肉类为原料,经高温炭烤制成,富含优质蛋白质、B族维生素(尤其是B12)及矿物质如锌、铁。但脂肪含量较高,且钠含量偏高,烹饪过程中可能产生少量多环芳烃类物质。建议控制食用频率,避免过量摄入饱和脂肪和钠。适宜健身及体力消耗大者食用,但高血压、心血管疾病及痛风患者应慎食。

季节/场景

适合秋季和冬季,或夜间烧烤聚会

维生素 & 矿物质

矿物质:
18 mg/100g (2.3%)
2.4 mg/100g (16.0%)
4.3 mg/100g (34.4%)
320 mg/100g (16.0%)
25 mg/100g (7.6%)
210 mg/100g (30.0%)
680 mg/100g (34.0%)
18 μg/100g (30.0%)
0.12 mg/100g (8.0%)
0.05 mg/100g (1.7%)
维生素:
维生素A 15 μgRAE/100g (1.9%)
维生素B1/硫胺素 0.09 mg/100g (6.4%)
维生素B2/核黄素 0.21 mg/100g (15.0%)
维生素B3/烟酸 8.7 mg/100g (62.1%)
维生素B5/泛酸 0.85 mg/100g (17.0%)
维生素B6 0.42 mg/100g (30.0%)
维生素B9/叶酸 5 μg/100g (1.3%)
维生素B12 2.8 μg/100g (116.7%)
维生素C 0 mg/100g (0.0%)
维生素D 1.2 μg/100g (12.0%)
维生素E 0.35 mg/100g (2.5%)
维生素K 1.5 μg/100g (1.9%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 2300 mg/100g
蛋氨酸 720 mg/100g
色氨酸 280 mg/100g
亮氨酸 2100 mg/100g
异亮氨酸 1300 mg/100g
缬氨酸 1400 mg/100g
苏氨酸 1100 mg/100g
苯丙氨酸 1200 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.25 g/100g (15.6%)
Omega-6脂肪酸 1.8 g/100g (12.9%)
Omega-9脂肪酸 6.1 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 35 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 0.7 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 140 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 7 综合营养价值评分
健康益处:
  • 提供优质动物蛋白
  • 富含维生素B12和锌
  • 促进肌肉生长与修复
适用人群: 健身人群、一般成年人
不适用人群: 高血压患者、痛风患者
💡 营养提示:搭配蔬菜沙拉或全谷物可提升膳食纤维摄入,减少高钠影响。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

暂无品质参数数据

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
Acetylpyridine 1122-62-9 CC(=O)c1ncccc1 坚果, 爆米花, 轻微焦香, 烟熏香 吡啶衍生物, 芳香醚 高温加热的淀粉类食物, 爆米花, 烤土豆, 桂花糕 Acetylpyridine SDF 详情

炭火烤肉 · 可视化分析

基于当前菜品的风味化合物、原料参数和制作步骤生成即时图谱,可直接导出报告。

🚀 高级可视化中心

风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

🏷️ 风味标签补全

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