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腌萝卜 - 菜品详情 - 风味数据库
腌萝卜

腌萝卜

菜系:通用 难度:简单 工艺:腌渍 厨艺编号:PICKLED_RADISH_001
酸甜 白醋 白糖 小米椒

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当一碟晶莹剔透的腌萝卜悄然置于你面前,那清亮的乳白与淡青交织色泽,仿佛初冬晨雾中凝结的露珠,整齐码放于青瓷小碟,边缘泛着微微油光,令人顿生食欲。夹起一片,指尖能感受到它脆嫩中带着韧劲的独特口感,入口‘咔嚓’一声,爽利得如同咬下一口山涧清风。咸、鲜、微甜在舌尖层层铺展,尾调浮起一丝若有若无的酸意,恰似江南梅雨季晾晒在竹匾上的阳光记忆。这道家常至味的灵魂,在于选用秋末霜打后的白萝卜——水分饱满,辛辣尽褪,经粗盐杀水去腥,再以冰糖、米醋、花椒与清水调和的卤汁慢浸,火候全凭时间掌控:短则半日急渍,长则封坛冷腌三日,方得此清冽回甘。它源自川湘民间冬藏智慧,曾是农人饭桌上的‘开口菜’,如今成了宴席前开胃解腻的点睛之笔。佐粥、配面、搭烤肉皆宜,尤其适合久坐办公的都市人,既助消化又富含植物纤维,提醒我们:最朴素的食材,往往蕴藏最深厚的滋养。

风味特征

主料 ["白萝卜", "胡萝卜(可选)"]
口味标签 酸,甜,辣,酸甜
所属菜系 中国北方
季节/场景 秋冬季节最佳,适合节日佐餐或开胃食用

食材配料

["白萝卜", "胡萝卜(可选)"]

调味 / 工艺用途

["白醋", "白糖", "盐", "小米椒", "蒜片", "花椒"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
1

步骤 1

1. 将白萝卜去皮后切成条状或片状,加入适量盐拌匀,腌制30分钟至出水

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步骤 2

2. 挤干萝卜水分,备用

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步骤 3

3. 准备腌料汁:将白醋、白糖、清水按1:1:1比例煮沸,冷却待用(可加入少许生抽提鲜)

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步骤 4

4. 小米椒切圈、蒜切片,与萝卜一同放入干净密封容器中

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步骤 5

5. 倒入冷却的腌料汁,确保没过食材

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步骤 6

6. 可加入几粒花椒增加风味(可选)

7

步骤 7

7. 密封冷藏腌制4小时以上即可食用,隔夜更入味

8

步骤 8

8. 成品应保存于冰箱,建议3-5天内食用完毕以保证口感和安全。

基础营养(每100克)

热量 15 kcal/100g (0.8%)
蛋白质 0.8 g/100g (1.3%)
脂肪 0.2 g/100g (0.3%)
碳水化合物 3 g/100g (1.0%)
膳食纤维 1.8 g/100g (7.2%)
2 g/100g (4.0%)
胆固醇 0 mg/100g (0.0%)
📝 营养小结:腌萝卜水分含量高,热量低,富含膳食纤维和维生素C,有助于促进消化和抗氧化。但钠含量较高,长期大量食用可能增加高血压风险。适合一般人群适量食用,尤其适合作为开胃小菜,但高血压或需限盐人群应谨慎食用。

季节/场景

秋冬季节最佳,适合节日佐餐或开胃食用

维生素 & 矿物质

矿物质:
30 mg/100g (3.8%)
0.5 mg/100g (3.3%)
0.2 mg/100g (1.6%)
220 mg/100g (11.0%)
15 mg/100g (4.6%)
30 mg/100g (4.3%)
800 mg/100g (40.0%)
0.8 μg/100g (1.3%)
0.05 mg/100g (3.3%)
0.15 mg/100g (5.0%)
维生素:
维生素A 15 μgRAE/100g (1.9%)
维生素B1/硫胺素 0.02 mg/100g (1.4%)
维生素B2/核黄素 0.03 mg/100g (2.1%)
维生素B3/烟酸 0.6 mg/100g (4.3%)
维生素B5/泛酸 0.2 mg/100g (4.0%)
维生素B6 0.1 mg/100g (7.1%)
维生素B9/叶酸 15 μg/100g (3.8%)
维生素B12 0 μg/100g (0.0%)
维生素C 18 mg/100g (18.0%)
维生素D 0 μg/100g (0.0%)
维生素E 0.1 mg/100g (0.7%)
维生素K 12 μg/100g (15.0%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 30 mg/100g
蛋氨酸 10 mg/100g
色氨酸 12 mg/100g
亮氨酸 45 mg/100g
异亮氨酸 25 mg/100g
缬氨酸 35 mg/100g
苏氨酸 20 mg/100g
苯丙氨酸 38 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.01 g/100g (0.6%)
Omega-6脂肪酸 0.1 g/100g (0.7%)
Omega-9脂肪酸 0.05 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 35 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 1.05 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 10 mg/100g [低]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 7 综合营养价值评分
健康益处:
  • 促进消化
  • 增强免疫力
  • 帮助维持肠道健康
适用人群: 一般人群、便秘者、需要低脂饮食者
不适用人群: 高血压患者、肾功能不全者
💡 营养提示:搭配富含维生素C的食物可提升铁吸收;建议控制摄入量以减少钠摄入。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

腌萝卜 ID: 3618

测试方法:质构仪测试(TA.XT Plus)
估算值
pH 4.20 pH(偏酸性)
Aw 0.92 Aw(中等水分活度)
水分含量 65.00 %(中等水分)
硬度 300.00 N(中等硬度)
弹性 0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性 800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.40 无单位(内聚力中等)
色差 12.50 ΔE(色差中等)

品质表

pH
4.20 pH(偏酸性)
水分活度 Aw
0.92 Aw(中等水分活度)
水分含量
65.00 %(中等水分)
硬度
300.00 N(中等硬度)
弹性
0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性
800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.40 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
Formic Acid 64-18-6 C(=O)O 强酸香、刺激香 酯类 清蒸鱼 Formic Acid SDF 详情

腌萝卜 · 可视化分析

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风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

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