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柠檬鸭 - 菜品详情 - 风味数据库
柠檬鸭

柠檬鸭

菜系:客家菜 难度:中等 工艺:炖煮 厨艺编号:LMYA001
酸甜 咸鲜 新鲜黄皮柠檬

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当这道金黄油亮的柠檬鸭被端上桌时,一股复合香气瞬间在空气中弥漫开来——先是柠檬皮清冽的果香,接着是鸭肉经猛火爆炒后释放的脂香,最后裹挟着姜蒜与酸藠头发酵的独特酸鲜直抵鼻腔。夹起一块鸭肉,外皮微焦而内里酥嫩,牙齿轻咬便感受到纤维间渗出的浓郁汤汁,酸而不呛、鲜而不腻,恰到好处的咸香衬托出柠檬的明亮回甘。这道源自广西南宁武鸣地区的传统名菜,讲究选用半肥瘦的本地麻鸭,斩件后以猛火生炒逼出油脂,再投入大量新鲜柠檬片与酸藠头同焖,火候精准控制在中火收汁八分钟,使柠檬的维C不致尽失,又让酸味温柔融入鸭肉肌理。成菜色泽琥珀透亮,柠檬片染上油光呈半透明状,散落于鸭块之间,盘底蓄着浓稠微酸的酱汁,最适合搭配热腾腾的白米饭,一勺酱汁浇下,饭粒瞬间被赋予灵魂。每逢壮族节庆或待客宴席,这道菜总占有一席之地,既开胃解腻,又富含蛋白质与有机酸,助消化之余亦为夏日湿热气候带来清爽之气。记住,挑选表皮光滑、香气浓郁的成熟柠檬,才能成就这一口地道山野之味。

风味特征

主料 ["鸭肉", "柠檬", "酸藠头", "酸姜"]
口味标签 酸,甜,辣,咸,鲜,酸甜,咸鲜
所属菜系 广西南宁
季节/场景 秋季、冬季(适合进补开胃)

食材配料

["鸭肉", "柠檬", "酸藠头", "酸姜"]

调味 / 工艺用途

["新鲜黄皮柠檬", "紫苏叶", "米酒", "蒜头", "干辣椒"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
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步骤 1

1. 鸭肉切块焯水去腥,捞出沥干

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步骤 2

2. 热锅下油,爆香蒜头、干辣椒和姜片

3

步骤 3

3. 加入鸭块翻炒至微黄,烹入米酒去腥增香

4

步骤 4

4. 加入酸藠头、酸姜继续翻炒出香味

5

步骤 5

5. 挤入新鲜柠檬汁,放入柠檬皮丝(注意不要苦),加适量清水没过鸭块

6

步骤 6

6. 大火烧开后转中小火焖煮30-40分钟

7

步骤 7

7. 加入紫苏叶提香,调入盐和糖平衡酸味

8

步骤 8

8. 收汁至浓稠即可出锅。建议使用半肥瘦土鸭,柠檬选用广西本地黄皮柠檬风味更佳。

基础营养(每100克)

热量 185 kcal/100g (9.3%)
蛋白质 17.2 g/100g (28.7%)
脂肪 11.8 g/100g (19.7%)
碳水化合物 3.5 g/100g (1.2%)
膳食纤维 0.8 g/100g (3.2%)
2.1 g/100g (4.2%)
胆固醇 78 mg/100g (26.0%)
📝 营养小结:柠檬鸭是一道风味独特的地方菜肴,以鸭肉为主料,富含优质蛋白质、B族维生素和矿物质如铁、锌、硒。其脂肪含量适中,含有一定量的不饱和脂肪酸,尤其是Omega-3和Omega-6。但钠含量偏高,烹饪过程中添加较多盐分和调味料,需注意控制摄入量。同时嘌呤含量处于中等水平,不适合痛风患者大量食用。整体营养较均衡,适合一般人群适量食用。

季节/场景

秋季、冬季(适合进补开胃)

维生素 & 矿物质

矿物质:
28 mg/100g (3.5%)
2.3 mg/100g (15.3%)
2.1 mg/100g (16.8%)
276 mg/100g (13.8%)
25 mg/100g (7.6%)
189 mg/100g (27.0%)
680 mg/100g (34.0%)
22.5 μg/100g (37.5%)
0.28 mg/100g (18.7%)
0.12 mg/100g (4.0%)
维生素:
维生素A 45 μgRAE/100g (5.6%)
维生素B1/硫胺素 0.09 mg/100g (6.4%)
维生素B2/核黄素 0.21 mg/100g (15.0%)
维生素B3/烟酸 8.7 mg/100g (62.1%)
维生素B5/泛酸 1.3 mg/100g (26.0%)
维生素B6 0.42 mg/100g (30.0%)
维生素B9/叶酸 12 μg/100g (3.0%)
维生素B12 0.78 μg/100g (32.5%)
维生素C 18 mg/100g (18.0%)
维生素D 1.2 μg/100g (12.0%)
维生素E 0.8 mg/100g (5.7%)
维生素K 5.3 μg/100g (6.6%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 1560 mg/100g
蛋氨酸 420 mg/100g
色氨酸 190 mg/100g
亮氨酸 1420 mg/100g
异亮氨酸 780 mg/100g
缬氨酸 830 mg/100g
苏氨酸 690 mg/100g
苯丙氨酸 720 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.32 g/100g (20.0%)
Omega-6脂肪酸 1.85 g/100g (13.2%)
Omega-9脂肪酸 5.1 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 45 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 1.6 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 135 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 8 综合营养价值评分
健康益处:
  • 提供优质动物蛋白
  • 富含B族维生素,促进代谢
  • 含丰富硒元素,增强免疫力
适用人群: 体力劳动者、免疫力低下者、非痛风患者
不适用人群: 高血压患者、痛风急性期患者
💡 营养提示:建议搭配富含维生素C的蔬菜(如青椒、西兰花)以促进铁吸收,避免与高嘌呤食物同食。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

柠檬鸭 ID: 3574

测试方法:质构仪测试(TA.XT Plus)
估算值
pH 4.50 pH(偏酸性)
Aw 0.96 Aw(高水分活度)
水分含量 75.00 %(高水分)
硬度 300.00 N(中等硬度)
弹性 0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性 800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.40 无单位(内聚力中等)
色差 12.00 ΔE(色差中等)

品质表

pH
4.50 pH(偏酸性)
水分活度 Aw
0.96 Aw(高水分活度)
水分含量
75.00 %(高水分)
硬度
300.00 N(中等硬度)
弹性
0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性
800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.40 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
γ-Terpinene 99-85-4 CC1=CCC(CC1)C(=C)C 草本, 柑橘, 轻微辛香, 柑橘香, 草本香 单萜类, 酮类 陈皮, 香菜籽, 孜然, 清蒸类 γ-Terpinene SDF 详情
Citronellol 106-22-9 CC(CCC=C(C)C)CCO 柠檬香、花香 烷烃 烧烤 Citronellol SDF 详情

柠檬鸭 · 可视化分析

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风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

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