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椒煨煮 - 菜品详情 - 风味数据库
椒煨煮

椒煨煮

菜系:湘菜 难度:中等 工艺:煨煮 厨艺编号:JWZ-001
咸鲜 香辣 干辣椒 豆豉

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当这道椒煨煮缓缓端上桌,氤氲热气中跃入鼻尖的是青花椒的清冽与老姜煸香后的辛暖,层层叠叠地唤醒沉睡的味蕾。深褐色的陶锅微烫,锅盖掀开刹那,汤汁正微微颤动,泛着琥珀色光泽,几块厚切牛腱横卧其间,肉质酥而不烂,入口即化间仍保有丝丝韧劲,正是文火慢煨三小时的匠心成果。青红椒段在汤中舒展如绸带,吸收了牛骨高汤的醇厚与花椒的麻香,咬下时脆嫩迸汁。关键在于‘煨’字——先以猛火锁鲜,继而转小火慢炖,让花椒的麻不躁不冲,反化作绵长回甘,渗透每一丝肌理。此菜源自川西山民冬日进补古法,旧时猎户归来,必以山野花椒煨肉驱寒,代代相传成今日风味。盛于粗陶碗中,撒一撮现焙花椒粉,色泽深邃诱人,适合体虚畏寒者秋冬滋补,亦是家人围炉夜话时的情感纽带。搭配一碗新蒸米饭,汤汁拌饭尤为销魂。营养提示:牛肉富含优质蛋白与铁元素,搭配花椒可促进血液循环,但阴虚火旺者宜少食。

风味特征

主料 ["猪肉", "青椒", "红椒"]
口味标签 酸,辣,咸,鲜,咸鲜,香辣
所属菜系 湖南
季节/场景 秋冬季节更宜食用

食材配料

["猪肉", "青椒", "红椒"]

调味 / 工艺用途

["干辣椒", "豆豉", "蒜瓣", "生姜"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
1

步骤 1

1. 将五花肉切块焯水去腥,沥干备用

2

步骤 2

2. 青椒、红椒切块,姜蒜切末

3

步骤 3

3. 热锅冷油,加入姜蒜末和干辣椒段爆香,放入五花肉煸炒至出油

4

步骤 4

4. 加入豆豉、少许老抽上色,翻炒均匀

5

步骤 5

5. 倒入适量热水没过食材,小火煨煮30分钟

6

步骤 6

6. 加入青红椒块继续煨10分钟,调入盐、生抽、少许醋提味

7

步骤 7

7. 收汁后即可出锅。建议搭配米饭食用。

基础营养(每100克)

热量 85 kcal/100g (4.3%)
蛋白质 6.2 g/100g (10.3%)
脂肪 5.8 g/100g (9.7%)
碳水化合物 3.5 g/100g (1.2%)
膳食纤维 1.8 g/100g (7.2%)
2.1 g/100g (4.2%)
胆固醇 28 mg/100g (9.3%)
📝 营养小结:椒煨煮是一道以植物性食材为主、搭配少量动物蛋白的温和炖菜,富含优质蛋白、多种维生素和矿物质,尤其是维生素B族、维生素K、钾、硒等营养素含量较高。脂肪以不饱和脂肪酸为主,Omega-3和Omega-6比例较合理,有助于调节血脂。热量适中,GI值低,适合日常膳食搭配。但钠含量偏高,需注意控制食用频率,尤其对于高血压人群。

季节/场景

秋冬季节更宜食用

维生素 & 矿物质

矿物质:
45 mg/100g (5.6%)
1.8 mg/100g (12.0%)
1.2 mg/100g (9.6%)
320 mg/100g (16.0%)
28 mg/100g (8.5%)
120 mg/100g (17.1%)
480 mg/100g (24.0%)
12.5 μg/100g (20.8%)
0.18 mg/100g (12.0%)
0.42 mg/100g (14.0%)
维生素:
维生素A 95 μgRAE/100g (11.9%)
维生素B1/硫胺素 0.08 mg/100g (5.7%)
维生素B2/核黄素 0.12 mg/100g (8.6%)
维生素B3/烟酸 3.6 mg/100g (25.7%)
维生素B5/泛酸 1.1 mg/100g (22.0%)
维生素B6 0.25 mg/100g (17.9%)
维生素B9/叶酸 38 μg/100g (9.5%)
维生素B12 0.8 μg/100g (33.3%)
维生素C 24 mg/100g (24.0%)
维生素D 1.2 μg/100g (12.0%)
维生素E 1.6 mg/100g (11.4%)
维生素K 22 μg/100g (27.5%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 480 mg/100g
蛋氨酸 150 mg/100g
色氨酸 85 mg/100g
亮氨酸 520 mg/100g
异亮氨酸 260 mg/100g
缬氨酸 290 mg/100g
苏氨酸 220 mg/100g
苯丙氨酸 310 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.35 g/100g (21.9%)
Omega-6脂肪酸 1.8 g/100g (12.9%)
Omega-9脂肪酸 2.2 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 48 [低]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 1.7 [低]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 75 mg/100g [中]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 8 综合营养价值评分
健康益处:
  • 促进消化
  • 增强免疫力
  • 保护心血管健康
适用人群: 一般成年人、轻体力劳动者、需要补充微量元素者
不适用人群: 高血压患者、痛风急性期患者
💡 营养提示:建议搭配富含维生素C的蔬菜水果食用,有助于铁吸收;控制摄入量以避免钠摄入过多。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

椒煨煮 ID: 318

测试方法:质构仪测试
估算值
pH 5.20 pH(偏酸性)
Aw 0.96 Aw(高水分活度)
水分含量 82.00 %(高水分)
硬度 150.00 N(较软)
弹性 0.70 无单位(弹性好)
咀嚼性 450.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.65 无单位(内聚力强)
色差 12.30 ΔE(色差中等)

品质表

pH
5.20 pH(偏酸性)
水分活度 Aw
0.96 Aw(高水分活度)
水分含量
82.00 %(高水分)
硬度
150.00 N(较软)
弹性
0.70 无单位(弹性好)
咀嚼性
450.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.65 无单位(内聚力强)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
暂无化合物数据

椒煨煮 · 可视化分析

基于当前菜品的风味化合物、原料参数和制作步骤生成即时图谱,可直接导出报告。

🚀 高级可视化中心

风味化合物强度

原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

  • 暂无工艺步骤数据

🏷️ 风味标签补全

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85%
花椒香 85%
由 系统自动生成 提交 · 适中 · 2025-11-23 10:36:33
酱香 90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"酱香豪爽、花椒风味、糟香冷鲜"中提取

90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"酱香豪爽、花椒风味、糟香冷鲜"中提取

90%
由 系统自动生成(flavor_profile) 提交 · 适中 · 2025-11-23 11:00:31

从flavor_profile"酱香豪爽、花椒风味、糟香冷鲜"中提取