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炼奶小馒头 - 菜品详情 - 风味数据库
炼奶小馒头

炼奶小馒头

菜系:粤菜 难度:简单 工艺: 厨艺编号:LMXMNT001
奶香 炼乳 香草精(可选)

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年龄段接受程度评分

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👶 儿童 暂无/10
👨‍🎓 青年 暂无/10
👨‍💼 中年 暂无/10
👴 老年 暂无/10

菜品简介

当一碟热腾腾的炼奶小馒头端上桌,乳白微黄的圆润小球如珍珠般堆叠,表面泛着温润油光,炼乳的甜香裹挟着淡淡奶香扑鼻而来,仿佛瞬间唤醒童年记忆。这道源自广式茶楼的经典点心,讲究外软内弹、甜而不腻——选用高筋面粉与酵母低温发酵,揉面时力道均匀,确保蒸制后质地蓬松却不塌陷;关键在于火候:水沸后猛火快蒸8分钟,锁住面团的空气感,出炉刹那轻盈如云朵。每一口咬下,外层柔滑微韧,内里绵密拉丝,炼乳并非简单淋洒,而是经小火慢熬浓缩,渗透入馒头底部,形成由浅至深的琥珀色糖渍层,甜味层层递进。传统摆盘常以青瓷小碟盛放,三五成簇,佐一壶普洱或菊花茶,解腻又暖胃。它不仅是老广早茶桌上的宠儿,更是孩子放学归家时最期待的一口温柔。相传上世纪中叶香港茶餐厅为吸引孩童,将炼乳融入中式面点,竟成就一代人心中的甜蜜符号。需注意,炼乳含糖量较高,建议搭配蔬菜或坚果同食,平衡血糖波动,让这份怀旧滋味更安心享用。

风味特征

主料 ["低筋面粉", "炼乳", "牛奶", "鸡蛋", "酵母", "糖", "泡打粉"]
口味标签 甜,奶香
所属菜系 广东
季节/场景 四季皆宜,尤适合秋冬早餐或下午茶

食材配料

["低筋面粉", "炼乳", "牛奶", "鸡蛋", "酵母", "糖", "泡打粉"]

调味 / 工艺用途

["炼乳", "香草精(可选)"]

制作步骤

结合工艺记录展示该菜品的视频教学与调味要点。

暂无视频内容
1

步骤 1

1. 将鸡蛋、牛奶、炼乳、糖混合搅拌均匀

2

步骤 2

2. 筛入低筋面粉、泡打粉,加入融化的酵母水,揉成光滑面团

3

步骤 3

3. 面团发酵至两倍大(约1小时)

4

步骤 4

4. 排气后分成小剂子,滚圆,静置醒发15分钟

5

步骤 5

5. 冷水上锅,中火蒸10-12分钟,关火后焖3分钟再开盖

6

步骤 6

6. 出锅晾凉即可食用,口感松软香甜,奶香浓郁。

基础营养(每100克)

热量 280 kcal/100g (14.0%)
蛋白质 6.5 g/100g (10.8%)
脂肪 5.2 g/100g (8.7%)
碳水化合物 52 g/100g (17.3%)
膳食纤维 1.2 g/100g (4.8%)
22 g/100g (44.0%)
胆固醇 25 mg/100g (8.3%)
📝 营养小结:炼奶小馒头主要由面粉、炼乳和糖制成,碳水化合物含量较高,尤其是添加糖较多,热量偏高。蛋白质含量适中,含少量钙和B族维生素,但膳食纤维较低。由于GI值较高,易引起血糖波动,建议控制食用量,尤其不适合糖尿病患者和需要控糖减重的人群。

季节/场景

四季皆宜,尤适合秋冬早餐或下午茶

维生素 & 矿物质

矿物质:
90 mg/100g (11.3%)
1.8 mg/100g (12.0%)
0.9 mg/100g (7.2%)
120 mg/100g (6.0%)
25 mg/100g (7.6%)
85 mg/100g (12.1%)
280 mg/100g (14.0%)
8 μg/100g (13.3%)
0.12 mg/100g (8.0%)
0.35 mg/100g (11.7%)
维生素:
维生素A 35 μgRAE/100g (4.4%)
维生素B1/硫胺素 0.08 mg/100g (5.7%)
维生素B2/核黄素 0.12 mg/100g (8.6%)
维生素B3/烟酸 1.5 mg/100g (10.7%)
维生素B5/泛酸 0.6 mg/100g (12.0%)
维生素B6 0.07 mg/100g (5.0%)
维生素B9/叶酸 25 μg/100g (6.3%)
维生素B12 0.25 μg/100g (10.4%)
维生素C 0 mg/100g (0.0%)
维生素D 0.8 μg/100g (8.0%)
维生素E 0.3 mg/100g (2.1%)
维生素K 4 μg/100g (5.0%)

其他营养信息

氨基酸:
赖氨酸 280 mg/100g
蛋氨酸 110 mg/100g
色氨酸 90 mg/100g
亮氨酸 450 mg/100g
异亮氨酸 220 mg/100g
缬氨酸 260 mg/100g
苏氨酸 190 mg/100g
苯丙氨酸 310 mg/100g
脂肪酸:
Omega-3脂肪酸 0.1 g/100g (6.3%)
Omega-6脂肪酸 1.3 g/100g (9.3%)
Omega-9脂肪酸 1 g/100g
健康指数:
血糖生成指数 72 [高]
低<55, 中55-70, 高>70
血糖负荷 18.7 [中]
低<10, 中10-20, 高>20
嘌呤 35 mg/100g [低]
低<50, 中50-150, 高>150

营养评估

营养评分: 5 综合营养价值评分
健康益处:
  • 提供能量
  • 补充钙质
  • 含有一定量的B族维生素
适用人群: 体力劳动者、非糖尿病人群
不适用人群: 糖尿病患者、减脂人群
💡 营养提示:搭配蔬菜或豆浆食用,可延缓血糖上升速度。

原料参数列表

暂无原料参数数据

品质参数

炼奶小馒头 ID: 3470

测试方法:质构仪测试
估算值
pH 6.20 pH(中性)
Aw 0.89 Aw(中等水分活度)
水分含量 65.00 %(中等水分)
硬度 150.00 N(中等硬度)
弹性 0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性 800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力 0.45 无单位(内聚力中等)
色差 12.50 ΔE(色差中等)

品质表

pH
6.20 pH(中性)
水分活度 Aw
0.89 Aw(中等水分活度)
水分含量
65.00 %(中等水分)
硬度
150.00 N(中等硬度)
弹性
0.50 无单位(弹性中等)
咀嚼性
800.00 mJ(中等咀嚼性)
内聚力
0.45 无单位(内聚力中等)

关键化合物列表

化合物名称
CAS号
结构简式
气味描述
已知化合物
常见来源
2D结构图 3D结构 详情
Vanillin 121-33-5 COc1ccc(C=O)cc1O 香草香, 甜香, 奶油香, 香草 酚醛类, 酯类 酱油, 香料, 糖热解副产物, 桂花甜品, 蜜汁排骨 Vanillin SDF 详情

炼奶小馒头 · 可视化分析

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原料占比趋势

品质雷达(实验参数)

工艺步骤亮点

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